秋天干燥易上火,建议多吃这10道菜,鲜美营养不上火,老少皆爱

旅游 圣剑一族 2022-09-04 02:53

原标题:秋天干燥易上火,建议多吃这10道菜,鲜美营养不上火,老少皆爱

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

泡椒炒鸡胗

食材:泡椒、鸡胗、青椒、葱姜蒜、料酒、生抽、盐、鸡精

做法:

1、新鲜鸡胗4个洗净,用沸水焯过,焯过的鸡胗冷后切片备用。青椒切块,葱切小段,姜与蒜切末。泡椒适量用清水稍微泡一下,切两半。

2、锅内油热至5成入姜蒜爆香,入鸡胗与泡椒下去翻炒片刻,加适量料酒翻炒,加生抽与盐增色调味后继续炒1分钟。

薏仁山药排骨汤

食材:

铁棍山药400克,排骨500克,薏仁适量,枸杞适量。

做法:

1:排骨洗净,薏仁提前用温水浸泡30分钟,山药去皮切小段,生姜切片。

2:锅中放清水+1勺料酒+几片生姜,排骨冷水下锅,焯水后捞出冲洗干净。

3:排骨,薏仁,生姜放入锅中,放适量清水,大火烧开,转小火炖30分钟。

4:排骨炖软烂,放山药,放盐,再炖10分钟左右,撒上香葱即可食用。

小炒肥肠

?食材:卤猪肠300g;芹菜250g;蒜少许;姜少许;蒜叶两根;青红椒少许;盐少许;生抽少许;食用油少许

做法

1、少许青红椒、姜蒜切片,蒜叶切段

2、为省时间下班在卤水摊上买的肥肠,切段切片都可以,肥肠较肥,切片比较不腻

3、芹菜摘完后切段备用

4、所有材料备齐后,开火,放少许油,爆香姜蒜

5、肥肠可以适当煸一会儿,吃起来会更香

6、放入芹菜炒至断生,青红椒、蒜叶放入,洒少许白糖、盐翻炒,淋入少许生抽爆香提味

7、出锅,装盘即可。

爆炒板筋

食材:猪板筋400g、姜2片、蒜1瓣、蒜苗1根、生抽2茶匙、香醋1茶匙、料酒1茶匙、生粉半茶匙、甜面酱1茶匙、糍粑辣1茶匙、食用油适量

做法:

1.猪板筋切粗丝,姜、蒜去皮切丝,蒜苗去头切段;

2.取一空碗,用适量的生抽、香醋、料酒、生粉调成酱汁;

3.烧热炒锅,下适量油,先下姜蒜爆香;

4.将猪板筋倒入锅中;

5.将猪板筋翻炒至双面变色,淋入酱汁;

火腿烧茄子

材料:茄子2个,蒜末,淀粉,香肠2根

糖醋汁:1勺生抽,2勺醋,1勺番茄酱,半勺老抽,1勺蚝油,1勺白糖,适量盐,1勺淀粉,半碗水

过程:

1:糖醋汁的材料混合拌匀,香肠切片,茄子去皮切条,然后裹匀淀粉,放入油锅中炸至金黄捞出控油

2:锅底油放入蒜末煸香,放入香肠片炒至金黄,放入酱汁拌匀,倒入茄子,炒至浓稠关火撒葱花即可

水煮肉片

食材:里脊肉、白菜、小青菜、豆芽、鸡蛋清、葱、姜、蒜、料酒、生抽、食盐、鸡精、花椒、干辣椒、郫县豆瓣酱

1、里脊肉切薄片放入碗中,加入料酒、生抽、食盐、鸡蛋清、搅拌均匀后腌制15分钟,白菜撕成片,洗净控干水分,小青菜洗净后切去头尾,豆芽洗净控干水分,姜切片,蒜切粒,葱切葱花;

2、锅中加入适量清水,水开放入豆芽、白菜、小青菜焯水,取1个大碗,将焯水后的所有菜铺在碗底;

3、炒锅烧热,凉油小火将花椒、干辣椒炒香后盛出备用,另起锅烧油,油热后放入葱姜蒜炒出香味,再加入豆瓣酱小火炒出红油;

4、锅里加适量清水,大火烧开,水开后将腌制的肉片划入锅中,用筷子轻轻搅散,煮熟后加入食盐和鸡精调味,连汤汁一起倒入装菜的大碗中;

5、将炒香的花椒和干辣椒撒上肉片上,再撒上葱花,起锅烧油,油温八成热,将热油“滋啦”一声浇在干辣椒上,水煮肉片制作完成。

凉拌?藕片?

食材:莲藕、小米辣、蒜、葱、姜、白芝麻、食盐,味精,蚝油、红辣椒油

做法:

(1)准备一段莲菜去皮,切薄片,放入清水中洗干净。

(2)锅中倒入适量的清水煮沸,然后下入藕片,焯水2分钟,捞出控水。

(3)加入白醋,白糖,搅拌均匀。

(4)准备生姜末,小米椒切圈,大蒜切末,葱切葱花,加入白芝麻,浇入热油激出香味,加入食盐,味精,蚝油,红辣椒油,凉白开,搅拌均匀。

(5)料汁倒入藕片中,翻拌均匀,装盘开吃。

酒鬼花生

食材:花生,花生油,椒盐,辣椒面,花椒,干辣椒,白芝麻

做法:

1、花生洗净,坐锅烧水,水开后下花生煮2分钟;

2、过水的花生在冰水中浸泡1小时,去除花生的红衣,碾成两半,沥水,入冰箱冷藏24小时;

3、坐锅起大油,冷锅冷油下花生,六成热油温浸炸至花生表面呈金黄色,捞出沥油待用;

4、起锅烧油,下干辣椒丝、白芝麻炒香;

5、下花生,加鲜辣粉、椒盐、味素翻炒均匀,炒2分钟起锅即可。

贵州辣子鸡

用料

干辣椒120g;大蒜10瓣;生姜80g;鸡腿3只;米酒10ml;生抽10ml;料酒5ml;油适量;盐少许;糖少许;清水适量

做法

1.鸡腿处理干净,切成4cm左右大小的块状。用料酒腌制。

2.姜去皮切小块,蒜剥皮,干辣椒洗净。

3.锅中倒入清水,大火煮至水沸后放入干辣椒,再次煮开后转小火,盖上盖子焖3分钟。

4.将煮过的辣椒捞出沥干,和姜、蒜一同放入搅拌机绞碎。

5.搅打成的配料。

6.锅中多放些油,油温稍热后放入辣椒碎翻炒几分钟,期间要多翻几下避免糊底,待底油变成红色,糍粑辣椒就炒好了

7.糍粑辣椒出锅,装入保鲜盒

8.锅中放入少许油,放入鸡块翻炒变色。

9.调入生抽、米酒、盐、糖、适量糍粑辣椒(根据对辣椒的接受程度自行调整),翻炒均匀,倒入半碗清水。煮开后转小火焖20分钟。

10.焖够20分钟,大火收汁,预留出少量汤水即可出锅。

11.剩下的糍粑辣椒记得放冰箱!炒菜什么的都棒棒哒!

娃娃菜粉条煲

材料:娃娃菜、粉条、丸子、葱姜蒜

做法:

1、娃娃菜洗净切适当大小;用温水浸泡粉条,洗净泡软备用;丸子对半剖开;葱姜蒜洗净去皮切碎备用。

2、锅中放入适量油和八角,待将八角炸出香味放入葱姜蒜碎爆香,

3、然后依次放入娃娃菜、丸子、高汤(我没有自己煮的高汤,就用的浓汤宝的老母鸡浓汤)和少许水(因为娃娃菜本身也会出些水)

4、最后加入泡好的粉条,调入酱油和少许盐略炖,出锅前加入适量蚝油转入煲中,撒上蒜苗碎和辣椒碎即可。

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