想要烹制出一顿美味安全的餐肴，手边怎能缺少一口“好锅”。无锅之烹热，怎可食之美味。锅虽然是生活中一种非常普通的厨具，但是却把大家搞得一头雾水，市面上售卖的锅具品种多样，无论是品牌还是材质。铁锅、不锈钢锅、铝锅等各种锅具应该如何选择？加之朋友圈中流传的“锅具传言”不在少数，到底应该如何偏向？想要做出一顿“好饭”，请您先学会挑选一口“好锅”。
不锈钢锅具可以说是市面上比较常用的一种锅具，但市面上有传言说“不锈钢锅具当中锰、铬、镍元素容易超标，经常食用对于骨骼、牙齿以及消化功能都会造成损伤，甚至会诱发帕金森病”。
其实来说，事实并非如此，只要是通过正规途径购买的符合我国国家标准规定的不锈钢锅具，其锰元素等金属元素的迁移水平对身体健康并不会产生影响，同时也就不会给各位的骨骼、消化系统等部位带去伤害。
“不锈钢”是一种不错的材料，它是铁和其他的一些金属混合制成的金属材料，相对普通金属，它的“优点”较多，强度高、耐用性强、耐腐蚀性强等优势都是对我们的健康生活有利的因素。
当然，请您留心，正规厂家的生产的不锈钢锅相对安全，请不要贪图便宜选择未经检测合格的“杂牌锅具”，不给自己的身体增加烦恼。
金属铝元素进入人体之后的确不易被排出，铝元素如果长期且大量在身体中蓄积，那无疑会增加对身体的慢性损伤，影响骨骼和神经系统的健康，还会增加老年痴呆的发生风险。但值得注意的是，联合国粮农组织/世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会（JECFA）之前分别在2006年和2011年对“铝”进行了两次评估，最终的评估结果是“目前的研究不能得出铝会导致老年痴呆的结论”。
还有人担心家居生活中常使用的高压锅当中含有不少的铝元素，其实而言现在大家用的高压锅大多都是不含铝元素的不锈钢制作而成的，并不用过分担忧铝析出的问题。
对于铝锅而言，虽然不会造成您所想的那种比较严重的危害（老年痴呆），但是它的大量摄入的确对于骨骼和神经系统存在制约问题。所以，对于铝锅等铝制器具不建议您常用，另外更要避免在铝制器具中盛放醋、番茄等“偏酸的食物”。
“高压锅”是一种不错的锅具，使用时可以缩短对于食物的加热时间，正因为这种高压环境，很多人认为用高压锅烹制出来的食物营养全无，不建议使用。
其实来说，高压锅本身的特点就是“利用高压环境对食物进行加热处理”。在温度较高、压力较大的作用下，那些像维生素C、B族维生素等“热敏性”较差的营养素的确会存在一部分损失，但并不会全部被破坏掉，说它“零营养”实在夸张。
考虑到现实生活，考虑到现代人群工作的繁忙以及时间的缺失，“高压锅”是一种不错的锅具。
个人认为，这并不是大家应该担心的一个问题，既然国家相关机构经过检测确定不粘锅可以售卖使用，那对其一定做了严格的评估，多余的“担忧”并不靠谱。
对于不粘锅来说，的确表面多了一层“涂层”，这种涂层常用的材料是“聚四氟乙烯（PTEE）”，它在260摄氏度的温度下都比较稳定，而我们炒菜时锅具能达到的温度仅为200摄氏度左右，就算是温度更高的油炸加热，温度也并不会超过250摄氏度，在“不空烧”的情况下，温度很难触碰到260摄氏度。
所以，不粘锅的涂层并不可怕，建议大家要放心使用；当然您各位在清洗时请“细腻”一些，尽量避免用钢丝球等粗糙物品直接接触其表层，安全使用才能获得健康。
陶瓷锅是一种历史悠久且具有较多优点的锅具，一方面其比较美观，花色较多；另外一方面陶瓷锅不生锈，不吸水，还比较容易清洗。
事情的真相并非传言中所说的那样可怕，我国制定的国标对于陶瓷锅具的工艺和质量都有着严格的限定，对于铅和镉等重金属元素也都有着严格的质量控制，只要产品是合格的，其实质量问题并不需要大家过分担心；当然，如果您各位的经济条件允许，建议大家可以使用“无铅釉陶瓷锅”。
除了这些锅具以外，还有人用铁锅补铁补血，其实来说并无效果，铁锅中溶出的“铁”是您不会吸收利用的铁，想要靠谱补充铁元素，请您适量食用瘦肉、动物肝脏等食物。
靠谱选“锅”，您应该这样做：
选择正规场所购买正规厂家生产的锅具：
正规厂家生产的锅具检测机制会更加完善，产品的质量也会更为放心，安全系数较高，拒绝贪图小便宜，拒绝购买“三无产品”。
随“自身偏爱”购买，不必太过担忧：
举一个例子，如果您想购买容易清洗的锅具，那建议您选择“不沾锅”，如果你想要选择好看且不生锈的锅具，请选择“陶瓷锅”，在质量没有问题的基础下，请根据自身的需要选择锅具。
“安全”+“可溯源”是基本原则：
购买锅具，请认准靠谱厂家生产的有合格证明的锅具，拒绝选购杂牌锅具，正规厂家的锅具就算出现了问题我们也可以“溯源维权”，安全系数更高一些。
不锈钢锅、不粘锅、陶瓷锅、铁锅等锅具都是生活中我们最常用的锅具，网络中流传的问题并不是事实，更多是夸张而已；健康生活，请您安全选锅；希望您家的那一口“烹味之锅”不给您徒增烦恼。
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