文丨琳琳育儿经。大家好，我是琳琳。曾经我是一个事业型女强人，只是偶尔下厨，不想做饭就点外卖。自从有了宝宝以后，我就变成了一个居家小女人，绞尽脑汁给宝宝做可口的饭菜，从精心准备食材，到饭菜上桌，都力求完美呈现。现如今，我将自己的烹饪感悟分享给你们，我们共同努力，让我们的孩子足不出户也能吃遍大江南北！
泡椒带鱼
泡椒带鱼是小时老妈最爱做的菜之一，现在老妈是不做饭了，这道泡椒带鱼就很少出现在我家的餐桌上，有天突然想起好久没吃这个口味，想着都流口水，赶紧出去买了2条带鱼回家做，老妈告诉我在做鱼时加醋，可以使鱼肉内的丰富蛋白质在酸的作用下发生水解，不仅生成许多具有鲜味特征的氨基酸，而且还能使鱼的骨和刺在烹调过程中得到软化酥松并转化为乙酸钙。乙酸钙易溶于水，便于人体吸收，提高了钙的利用率。
我还专门上网搜索了一下关于带鱼的营养价值，带鱼中含有丰富的蛋白质，维生素A和B族维生素以及磷、铁、钙、镁、锌元素，还含有一定的不饱和脂肪酸。带鱼有补虚，解毒，止血的功效，带鱼身上的卵磷脂含有天然的抗癌成分，吃带鱼的时候不要刮去鱼鳞。
泡椒是一种泡菜，含有乳酸菌等多用益生菌，常食能起到调理肠胃菌群平衡的功效。小孩子适当吃一些泡椒还是可以的吗，但是要注意用量，吃多了会上火下面我就把泡椒带鱼的具体做法分享给你们，可以做给家人和孩子吃哦！
主料：带鱼600克；辅料：泡椒200克，蒜片，生姜 野山椒
做法：
1带鱼切成5cm段，泡红椒切成2cm段，备用
2 锅加色拉油，将带鱼炸成金黄色，外焦内嫩，捞出控干油。
3 锅留少许油，将生姜，蒜片，野山椒，泡红椒炒香，下入炸好的带鱼，加入水，没过带鱼，大火烧开，改小火调入味精，鸡精烧约15分钟即可
