天冷来上这一锅热气腾腾的炖菜,荤素一锅出,营养美味又暖身暖胃

旅游 情感的遗留 2022-09-06 09:49

原标题:天冷来上这一锅热气腾腾的炖菜,荤素一锅出,营养美味又暖身暖胃

冬天去逛超市的时候,人气最旺的柜台就是卖火锅丸子的地方了,牛肉丸、猪肉丸、鱼丸。。。各色各样品种很多。冬天不少人都爱吃火锅,各式丸子是涮火锅必不可少的食材,很多人喜欢。冬天吃丸子正当时,不过我不太爱买现成的丸子,总是觉得还是自己做的更让人放心。

自己在家丸子也很简单, 有空多做点,存放在冰箱来,平时用来炒菜,炖菜,煲汤等都很不错,很方便省事。 炸丸子根据食材来分为肉丸子,鱼丸子和素菜丸子,而我常会将荤素搭配来做些豆腐丸子,莲藕丸子等,这样营养更均衡,吃起来不腻。 为了家人的健康,我炸豆腐肉丸没有一滴油,而是用空气炸锅来炸制。

新鲜炸好的豆腐丸子好吃极了,色泽金黄,外酥里嫩,香气扑鼻,儿子忍不住诱惑,连吃了两个。赶紧将剩下来的豆腐丸子,再搭配上花生芽,腐竹和木耳一起来炒,荤素搭配满满的一大锅, 香喷喷,热乎乎,好吃又下饭, 棒极了,是冬日里不可少的美食哟。天冷,我家就馋这菜,吃了几十年都不腻,炖一大锅热乎乎的特解馋,大家一起来享用吧。

【腐竹花生芽豆腐丸子香锅】

原料: 肉馅 1小碗 老豆腐 1块 花生芽 1盘 腐竹 1小盘 黑木耳 1小把 鸡蛋 1个 青蒜 2根 姜末 1小勺 淀粉 1小勺 酱油 1勺 料酒 2勺 油盐

制作:1. 准备好原材料; 2. 肉馅中加入1小块老豆腐,加入适量的盐,淀粉,料酒和1个鸡蛋等调味料; 3.带上一次性手套,将豆腐抓碎后拌均匀; 4. 将豆腐肉馅团成肉丸后放入东菱空气炸锅的炸篮中; 5. 按下东菱空气炸锅上炸制的功能键,设定时间20分钟,”豆腐肉丸“就炸好了; 6. 将泡好的腐竹和木耳提前焯一下水,焯时加入盐,焯至九成熟后捞出备用;

7. 烧热锅放入少许油,下入肉丸翻炒一下; 8. 加入花生芽进锅继续翻炒几下; 9. 花生芽炒制九成熟时下入焯好的配菜进锅继续翻炒; 10. 炒时加入少许酱油翻炒均匀; 11. 继续翻炒两下后加入少许盐和胡椒粉调味; 12. 最后放入青蒜进锅翻炒变色即可;

13. 盛入小干锅中。

小贴士:1. 制作豆腐丸子要用老豆腐, 豆腐与肉馅的比例可以1:1,再加入盐等调味拌好肉馅即可; 2. 我选用了东菱空气炸锅,不用一滴油炸制肉丸; 3. 提前将腐竹和黑木耳泡软后,再焯水预处理至九成熟; 4. 先煸炒肉丸,再依次加入花生芽,腐竹和木耳不停地翻炒, 加入调味料汁翻炒入味,最后加入盐,青蒜等调味即可。

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