女人就要多吃这个菜,营养美味,不仅能瘦身,还越吃越年轻

旅游 历史奇闻说 2022-09-06 09:58

原标题:女人就要多吃这个菜,营养美味,不仅能瘦身,还越吃越年轻

对西兰花我们应该都很熟悉了,知道营养丰富,但却实在是不喜欢它的口感,所以很多人可能买菜的时候只瞅两眼就走开了,我以前也是这样,不过自从做了这个西兰花小饼以后,我就会经常买了,因为我和宝宝都喜欢吃这个小饼,做早餐的话更好,做起来简单,吃得还营养。不爱吃西兰花?试试这样做吧,出锅全家抢着吃。

这个小饼我还用了鸡蛋,这样足够保证一天的营养了。鸡蛋我们都知道,营养丰富,什么健脑益智、抗衰老等等,常吃西兰花也能防癌抗癌、抗衰老、增强抵抗力……而且西兰花还是减肥佳品,所以女人就要多吃这个菜,营养美味,不仅能瘦身,还越吃越年轻。

【西兰花小饼】

材料:西兰花、鸡蛋、洋葱、火腿肠、面粉、自制味精、盐

做法:1、先将西兰花切细。西兰花的梗切不细,需要剁细的。

2、将洋葱切成圈,留下外层的大圈,里层的切碎,火腿肠切丁。最好买大一点的洋葱,如果太小切不出几个圈来用。

3、将西兰花、洋葱碎、火腿肠混合,打入2个鸡蛋,加适量盐,自制的味精搅拌均匀,然后再抓上一小把面粉继续搅拌均匀。面粉不需要太多,太多了会影响口感。

4、平底锅或电饼铛抹油,油热后放上洋葱圈,然后将搅拌好的西兰花糊舀到洋葱圈内。

5、煎至两面微黄就可以出锅了。

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐