茄子这样做太香了,蒸一蒸,拌一拌,酸辣开胃不油腻,营养又美味

旅游 笑点美味 2022-09-06 10:45

原标题:茄子这样做太香了,蒸一蒸,拌一拌,酸辣开胃不油腻,营养又美味

茄子是我和家人最喜欢的蔬菜之一,它的做法有很多种,红烧茄子,糖醋茄子,鱼香茄子,肉沫茄子等,我和家人都很喜欢,但是最爱的还是这道手撕茄子,只需要简单蒸一蒸,拌上蒜泥碗汁,酸辣开胃,一点也不油腻,比肉肉还好吃,一上桌,家人抢着吃。

逐渐到了吃茄子的季节,现在的茄子非常嫩,超市的茄子也不贵,3.9元一斤,买了三个茄子,花了4元钱,今天就来给家人做茄子吃吧,不烤不炸也不炒,只需要蒸几分钟,最大限度地保留了茄子中的营养成分,又香又软糯,酸辣适口,特别下饭,这道菜做法也非常简单,哪怕是厨房新手,也可以轻松做好!

每当自己或者家人胃口不好的时候,我就会做这个菜,一大盘茄子可以轻松吃掉,米饭也能多吃两碗,现在把做法分享给大家,希望朋友们喜欢,有兴趣的朋友可以给家人做起来!

【手撕蒜泥茄子】

所需食材:

长茄子500g,大蒜五瓣,红椒半个做点缀,白糖一勺,生抽两勺,香醋一勺,蚝油一勺,小麻油一勺,辣椒粉一勺,白芝麻一勺,食用油适量,食用盐适量,香菜一根。

步骤一:准备食材并洗净,茄子去蒂部。

步骤二:将茄子切段,锅中放清水,放入茄子,将茄子蒸软,大概蒸8-10分钟就好(用筷子可以轻松扎透茄子就蒸好了)。

步骤三:大蒜切丁,红椒切丁,家里没有香葱,我放了一些香菜。

步骤四:做一个碗汁(凉拌汁),碗中放大蒜,红椒,放适量的盐,喜欢吃辣的放一勺辣椒粉,放一勺熟白芝麻,将烧好的热油浇在佐料上,激发出大蒜的香味,再放两勺生抽,一勺香醋,一勺蚝油,一勺白糖,一勺小麻油,搅拌均匀备用。

步骤五:茄子蒸熟取出晾凉至不烫手,再撕成长条放入盘中。

步骤六:将做好的蒜泥碗汁(凉拌汁)倒入茄子中,拌匀就可以美美享用啦!

如果撒点香葱就更完美啦!吃的时候一定要拌匀,这是一道不折不扣地下饭菜,酸辣开胃,软糯好吃,如果您和你的家人也喜欢吃茄子,记得给家人做起来哦!

美食小贴士:

1.蒜泥碗汁中调料可以根据自己的口味来增减,不喜欢吃辣的可以不放辣椒粉,喜欢酸一点可以多放一勺醋。

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