脂肪最怕的蔬菜是“它”,坚持每周吃1次,减脂刮油,清肠促排便

旅游 小吴搞笑段子 2022-09-15 11:42

原标题:脂肪最怕的蔬菜是“它”,坚持每周吃1次,减脂刮油,清肠促排便

大家都知道要想瘦下来,其实就是要管住嘴,迈开腿,然后再搭配上合理的饮食的习惯,就可以轻松地拥有窈窕的身材。但是有很多人却不能很好的控制自己,一看到好吃的就忍不住了。今天营养师大乔就给大家安利一道好吃还刮油的菜品。脂肪最怕的蔬菜是“它”,坚持每周吃1次,减脂刮油,清肠促排便!它就是油菜,营养师大乔说过,油菜含有大量的维生素、植物纤维、纤维素等营养物质,食用可以阻止脂肪的吸收,减脂强肠胃,搭配虾仁一起吃,营养翻倍。今天小编给大家带来的是一道虾仁炒油菜的做法,大鱼大肉吃多了,不妨来试试这道刮油减脂的小炒菜吧!

虾仁炒油菜

By明儿小厨

配料:

虾仁100克、油菜250克、葱姜适量、花生油10克、精盐5克、蚝油2克

烹饪步骤:

1.起锅烧油,油热放入葱姜爆香。

2.放入虾仁翻炒。

3.放入油菜翻炒。

4.翻炒均匀后,放盐和蚝油调味,炒至油菜断生即可出锅。

烹饪小贴士:

油菜的选购1、根据颜色挑选优质的油菜颜色为鲜绿色,而且表面富有光泽感,看上去绿油油的,这也正是它为什么会被叫做油菜的原因。2、劣质的油菜多为黄绿色,因为此时油菜已然枯萎,表面几乎没有色泽感,不仅看着不好看,吃起来口感也不好。3、看韧性现在油菜富有韧性,所以油菜整体呈现非常挺拔的形状,而存放时间较长的油菜就会显得有些它软,不建议选购。4、看叶片的大小我们在选购油菜时,应该选择叶子宽而短的油菜,因为这样的油菜口感更好,那些叶子细而长的油菜口感不佳。

大家喜欢吃油菜吗?

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