蔬菜这样搭配来吃,更合适不过了,你也可以试一下

旅游 果儿聊育儿 2022-09-15 11:49

原标题:蔬菜这样搭配来吃,更合适不过了,你也可以试一下

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如果你是生长在东北的,对“东北乱炖”一定是不陌生的。在东北的餐馆里都会有这道菜。

一听“乱炖”大家就知道不会是炖一种菜,应该是很多种菜一起来炖才可以。

今天我就把“东北乱炖”的简单制作过程分享给大家。

准备食材:豆角,最好是白不劳那种豆角,炖出来肉肉的,口感好,土豆,西红柿,茄子;在北方用的茄子大都是绿色的,这样炖出来的菜更鲜美,更有食欲。

调味料:葱花,姜片,食盐,味精,食用油各适量。

如果喜欢吃辣的可以放一根青尖椒,这个季节容易上火,最好还是不放辣椒,避免吃了上火。

将豆角的筋摘掉,洗干净,切成段装盘备用。

土豆去皮洗净切成滚刀块;

茄子去蒂洗净切成大块;

西红柿洗净切厚片,也可以剥掉皮再切;

锅里注入适量植物油烧热,爆香葱花和姜片,先下入豆角段翻炒变色至软;倒入茄块翻炒几遍,再倒入土豆块一起翻炒,最后下入西红柿片,这就不要翻动了,避免西红柿翻碎,加入适量清水中火煮至所有食材熟烂,加入食盐调味,味精调味,盛到容器里既可以食用。

这道“东北乱炖”不但做起来简单,而且营养丰富,一道菜含多种蔬菜的营养成分。特别适合在家不喜欢做菜,还缺少食用蔬菜的人群来做着吃。

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