脂肪最怕这蔬菜,冬季要多吃,一周吃2次,腰细了,肚腩变平了

旅游 幽默小豆豆 2022-09-15 11:42

原标题:脂肪最怕这蔬菜,冬季要多吃,一周吃2次,腰细了,肚腩变平了

爱美之心人皆有之,每个人都想要拥有窈窕的身材,于是就选择用了节食吃减肥药等极端的方式进行减肥,这都是十分伤身的,营养师大乔给大家努力一款刮油清脂的蔬菜。其实脂肪最怕这蔬菜,冬季要多吃,一周吃2次,腰细了,肚腩变平了!它就是圆白菜了,白菜含有大量的植物纤维、维生素、矿物质等营养成分,经常食用可以促进肠胃的消化和吸收,达到润肠通便的作用。接下来小编给大家带来的是一道清脆爽口、刮油清脂的圆白菜拌胡萝卜,感兴趣的朋友们,一起来看看它的具体做法吧!

圆白菜拌胡萝卜

By杰米田园

配料:

卷心菜200克、胡萝卜100克、油适量、蒜适量、虾蓉酱适量、葱姜适量

烹饪步骤:

1.圆白菜洗干净切成块。胡萝卜洗干净切成片

2.胡萝卜、胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水

3.起油锅,虾蓉酱入锅炒

4.加葱姜炒香盛出备用

5.沥干水的食材放到盘中,加虾蓉酱搅拌均匀

6.再撒上蒜碎即可享用

烹饪小贴士:

圆白菜的选购:1.用手拍一拍,听一下圆白菜发出来的声音,有的声音比较清脆,有的声音会感觉闷闷的,在我们挑选圆白菜的时候,就要挑选那种有些闷闷的声音的圆白菜。这说明里面的空隙比较大,会比较松。2.拿起两个圆白菜颠一颠,看一看哪个比较轻,相同大小的圆白菜,我们最好选择轻一点的那一个,轻的也是比较松的。3.用手拍完之后,我们要去捏一捏,容易捏动的比较松,反之是实心的。实心的圆白菜不仅不好吃,而且里面切出的根茎也比较多,有些浪费。4.我们在买圆白菜的时候一定要观察颜色,有些卷心菜表面发白,或者只是淡淡的绿色,我们要选择外面绿色比较深的圆白菜。

大家喜欢吃圆白菜吗?

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