花菜常见的有两种,花球比较松散的,长梗菜花,适合做干锅;另一种花球包裹比较紧密的,凉拌味道不错。小编最喜欢的是干锅花菜,超级香而且下饭,肉片和花菜裹着着锅底的汤水一起吃,绝对是“一等一”的米饭杀手。
【干锅菜花】
制作方法:
第一步:将新鲜的花菜头朝下,在淡盐水中浸泡10-20分钟,然后用流水冲洗干净,用小刀把花菜切成大小一致的小朵。
提示:将花菜清洗前先用淡盐水浸泡一会儿,可以让花菜里的小虫子、灰尘爬出来,同时,盐水还能起到杀菌消炎的作用。
提示:干锅花菜的口感是偏脆的,所以前期花菜焯水这个步骤时间不能超过2分钟,焯水后要立刻捞出冲凉,这样处理过的花菜,口感会比较脆。
第三步:将五花肉切成均匀的薄片。蒜苗(大蒜叶)取白色根部切下,用刀背拍扁,小红椒清洗干净切成段备用。
第四步:热锅注油,待油热后往锅里倒入大蒜白,中火炒出香味,下入五花肉片,用中火煸炒到表面变色,再继续煸炒,直至五花肉的肥油被炒出。记得煸炒五花肉要有耐心,火不要大,慢慢煸炒出肥油。
第五步:将肉片拨至锅边,往锅中加1勺牛肉辣酱,快速炒香,接着加入备好的红辣椒段和焯水沥干的花菜,翻炒均匀。