胖人晚餐多食此物,每天喝一碗,气血足了,排出毒素,越吃越瘦

旅游 阳光娱乐菌 2022-09-17 13:41

原标题:胖人晚餐多食此物,每天喝一碗,气血足了,排出毒素,越吃越瘦

红豆和紫薯都是常见的食材,搭配煮粥色泽诱人、香甜软糯、营养丰富,喜爱者非常多,今天小编就给大家介绍这道食用价值很高的美食,一下去了解一下它的做法和营养价值吧! 【红豆紫薯粥的做法】 准备食材:红豆100克、紫薯300克、小米100克。 步骤: 第一步:先将红豆和小米洗净用温水浸泡2个小时(如果赶时间不浸泡也可以直接下锅煮),紫薯去皮切成方块。

第二步:把红豆和紫薯、小米一块放进高压锅里,加入适量的清水,盖上锅盖,压20分钟。 第三步:20分钟后就煮好了,等到高压锅排完气就可以打开锅盖,盛出食用。

【红豆紫薯粥的营养价值】 功效:红豆紫薯粥是一种养生又养颜的粥,经常食用有养心安神、健脾固肾的功效。红豆紫薯粥中含丰富的微量元素和矿物质,能够增强血管弹性、促进血液循环、提升内脏活力,增强体质。同时,丰富的铁元素还让它具有补血的作用,缺铁性贫血或者免疫力低下的人群多喝红豆紫薯粥大有裨益。

另外,红豆紫薯粥有利水除湿、健脾养胃的功效,消化不良的人多喝此粥有显著的改善作用。它含大量的维生素、蛋白质和花青素,有极佳的抗氧化效果,能清除体内的自由基,以提高脑细胞活性,可以抗衰老、预防老年痴呆。

其中紫薯是一起清肠效果出色的蔬菜,搭配红豆,滋补身体,还可以调理脾胃,清肠排毒,胖子吃了越吃越瘦,很多胖子要少吃肉,都要多食此菜,帮助减轻你们的体重。 朋友们如果想了解关于红豆紫薯粥的更多信息,欢迎留言小编。

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