食物一：青椒 我自己来说蛮喜欢吃的，清炒的话挺好吃的，还有就是青椒含有的营养元素有：维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固，叶绿素可有效清除血液中含有的毒素。
食物二：卷心菜 我一般会水煮着吃，确实挺有营养的，还有卷心菜除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
食物三：荞麦 这种五谷杂粮应该多吃常吃，因为荞麦的营养相当均衡，它所含有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B族、胆碱等物质，可以改善高血脂，净化血液，强健血管。
食物四：洋葱 大家知道吗？洋葱营养丰富，其中含有两种特别的成分槲皮素和前列腺素A；槲皮素可以防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，避免动脉粥样硬化；前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，可以降血压，防止血栓的形成。
