煮粥加上“它”，坚持一周喝3次，湿气不见了，气色面如桃花！我家晚餐几乎每天都会煮上一锅粥，夏天天气热，人体容易流失水分，吃粥能够帮助人体补充水分，还能帮助人体排出垃圾。煮粥只放大米，未免太单调了些，我喜欢搭配其他食材，各种豆类、杂粮，颜色更加好看，营养也更加均衡。今天，为大家推荐一种大米的好伴侣，煮粥时放上一点它，清香好吃，还更营养，它就是玉米须。这时候正是吃玉米的时节，很多人只知道玉米营养好吃，其实玉米须能够帮助人体排湿气，湿气排出来，面色特别好，在这湿热的三伏天吃一点，再合适不过了。大家也来试试吧！
祛湿利尿的玉米须米粥
By 羊羊厨房
配料：
大米 50克、玉米须 20克
烹饪步骤：
1.准备玉米须和半杯大米
2.玉米须多洗几遍，以免里面混有杂质或者小虫子 洗净的玉米须捋顺了，轻轻打个结
3.玉米须和洗净的大米放入电饭煲内
4.加入适量的水
5.盖盖，选择米粥程序，熬煮1个小时左右
6.熬好的米粥，用筷子把玉米须夹出来就行了
7.玉米须夹出来，挤压一下里面的汤汁，避免浪费。
烹饪小贴士：
1. 玉米须轻轻挽起来煮粥煲汤，不会跑的到处都是，煮好夹出来即可。2. 市面上常见的玉米有两种，白色的是糯玉米，吃起来有嚼劲。黄色的是甜玉米，味道香甜。大家可以根据自己的喜好来选择。3. 选购玉米，不要选择太嫩的，太嫩的颗粒小、没有嚼劲。也不要选择太老的，嚼起来太费劲。最好是选择适中的。4. 优质的玉米，颗粒整齐、密集、饱满，颗粒稀疏的玉米发育不好，不宜购买。5. 购买玉米要检查好，有虫的不要购买。
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