是玉米面小饼,还是玉米小面饼?营养价值最重要

旅游 低调的段子菌 2022-09-16 10:55

原标题:是玉米面小饼,还是玉米小面饼?营养价值最重要

玉米小面饼的制作十分简单,不蒸不烤,不需要食用油,10分钟便可出锅,极具嚼劲和口感,这将是早餐的绝佳选择。这道菜的另一个好处在于它极具营养价值,因为粗粮能够调节我们内部的新陈代谢,并且粗粮的加工过程相对简单。简约的工序保留了粗粮更多的营养成分,它含有更多的纤维素,矿物质和b族维生素,如果能够进行细粮和粗粮的均匀搭配,使之详略得当,我们的身体便会因此而受益。

今天要介绍的这款玉米面小饼便是粗粮食材的重要代表,它小巧圆润,口感松软,越嚼越香,是早餐和其他时间吃点心的绝佳菜肴。

首先我们准备210克的面粉和110克的玉米面,大约200毫升,白砂糖20克,干酵母5克,将面粉,玉米面,白砂糖撅酵母和清水全部混入到一个大盆当中,进行均匀的搅拌便是我们的的第1步准备工作。

如果觉得搅拌过程过于吃力,并且玉米面的粘稠度较高,我们会将其中加入更多的清水以降低它的粘稠度,但混合好之后,面粉必须搅拌成为柳絮一样的条带状,不可过于松散。

下一步将面团揉搓成一个表面较为光滑,并且没有粘性不沾手的面团,在它的底部刷上一层油,防止面团与盆产生粘合。盖上保鲜膜进行一小时的等待,等待便是发酵的过程,当面团的体积变成之前的两倍或三倍大,便意味着发酵结束。

在面板上撒入一定量的干面粉,把面团平铺在面板之上,用手进行揉搓,排出面团中的空气,然后找到模具对面团进行塑形,在面团表面上压出一个个小圆片,然后盖上保鲜膜进行20分钟的松弛,这段过程面团体积会相对变大,这也保证了后期的口感。

准备一个平底锅,锅内不需要食用油,将已经松弛结束的小面饼均匀地摊在平底锅的中央,用小火进行烙制,当面团的两面都呈现金黄色,我们便可将它提取出锅,但值得注意的是在烙制的过程中必须使用小火,不然会导致面团发糊。

这边是整体面团的制作过程,整个过程大约要耗费10分钟,模具的选择和食材的准备将是我们的主要工作,后期的烙制只需要确保火候的适度便可能保证面团不会发糊。

在烙制过程中我们却不可麻痹大意,要对面团进行反复的翻转,确保两面都有均匀的受热。

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