最近，我家的My Boom配菜是用黄油和橙子调味的黄油ponpo。即使没有盐等，这两种调味料也很好吃。当我做这个时，我总是把它做成额外的，第二天午餐的配菜。我们用筷子做这个时间，但是有孩子的家庭推荐筷子。针灸是一种含有各种营养素的保健食品，但我想特别注意有效服用维生素D的能力。维生素D和钙一起是骨骼健康的必需营养素。即使你摄入大量的钙，如果你缺乏维生素D，不幸的是你不能做出强壮的骨骼。此外，维生素D对于健康成长非常重要，因为它还参与提高免疫力。
然而，这种维生素D与其他营养素略有不同，并且具有在暴露于阳光下时在体内自动产生的特征。因此，有人说，在外面热情地玩耍的老孩子不太可能缺乏维生素D，但今天的孩子不太可能在外面玩，所以据说有很大比例的孩子缺乏。你。在这方面，柿子是一种易于服用维生素D的代表性食物！此外，维生素D与油混合时会增加吸收率所以强烈建议用黄油煎黄油。在图片中，它伴随着富含钙的芝麻菜的切割，与维生素D相容。对于午餐盒，最好在卫生方面使用加热蔬菜而不是新鲜蔬菜，因此建议将其与蔬菜芝麻酱混合使用。这顿午餐配有豌豆芝麻。
绿色蔬菜中含有的钙和芝麻中的钙可以加倍，并且与鲑鱼的面糊一起完成厚骨午餐！
■炒三文鱼
配料2份生姜2片淀粉粉1汤匙橙子酱1/2汤匙5克<如何制作>1，将碗分成2-3等份，撒上淀粉淀粉。2.在煎锅中加入黄油，加入橙子并加入。三文鱼的面糊，虽然很容易，但可以很好地摄入钙。请务必做到。
