明天都要进入雨水节气了,长沙居然雨夹雪,外边湿哒哒的,透骨的冰凉。
这段时间衣服穿得厚,过年小长假吃的圆乎乎的还浑然不知,偶然上称,才悔不当初,春天一过,夏天就要来了,到时候一身肥肉可就麻烦了。
开春了也是时候跟我们的小肚肚说拜拜了。
饭饭教你们做道低脂美味的茄汁虾仁荞麦面吧!
荞麦面中含丰富的蛋白质,B族维生素,芦丁类强化血管物质,矿物营养素,丰富的植物纤维素等。
经常食用荞麦不易引起肥胖症,它也是糖尿病人的最佳食品之一。
经常听别人说低脂餐不好吃,但是饭饭觉得这碗面就非常不错,酸鲜开胃,虾肉Q弹,劲道的面条根根裹面酸汤汁,每嗦一口都是满足!
黑虎虾、番茄、荞麦面、上海青
生抽、红烧酱油、蚝油
番茄酱、葱花、蒜末
2个番茄划十字,用开水烫皮,撕掉外皮后切丁。
黑虎虾剪头去壳,去掉虾线。
锅中少点油,先把虾仁煎一煎,红扑扑的卷起来就可以了。
不用洗锅直接下葱蒜末爆香,放番茄丁压着炒出汁。
再加入1勺生抽、半勺红烧酱油、1勺蚝油、1勺番茄酱 ,翻炒均匀再加清水,这就是最简单的茄汁浓汤。
汤煮开之后下一把荞麦面,煮到6成熟的时候放蔬菜。
煮软之后就把煎好的虾仁倒进去,裹上浓稠的汤汁,撒点葱花就可以开吃了。
茄汁虾仁面真的是减脂期的最爱,酱汁酸鲜,面条爽滑,而且怎么吃都不长胖哦!