人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
这水果羹，三天两头做一锅，常吃缓解工作压力，冬天精神满满
每个季节，都有对应的水果，夏季的西瓜，秋天的石榴，冬天的橘子，而有些水果，一年四季都可以碰到，比如常见的几种，苹果、梨子、香蕉，这些无论春夏秋冬都可以遇到。也许是因为它们太过于平常，所以关于它的吃法也五花八门，人们不满足只当水果来吃，尤其是冬天天气比较的冷的时候，打成水果汁，或者做成水果羹就比较常见了。
用水果打成水果汁或者是做成水果羹，也是我经常做的事情，尤其是这道香蕉百合银耳羹，三两天我就做一锅，常吃不仅能够帮你缓解工作压力，还能让你冬天精神满满。为何能够有如此食疗效果呢？这就要讲讲我们常吃的香蕉了，香蕉被称之为快乐水果，而冬天压力大，加上天气比较的阴暗，让人容易产生抑郁。
所以，要我说天凉，该吃的不是橘子柚子，而是它，简单煲一锅，滋补暖身好过冬，香蕉百合银耳羹，能最为重要的原料就是香蕉，上面也多次提到，吃香蕉确实是可以缓解忧郁情绪的，而把它烹饪熟透，做成一锅营养羹，滋补暖身就很好过冬了。
也许有的人会认为，香蕉很甜，热量很高，其实真正了解这种水果的人会发现，香蕉的热量其实属于中等偏下的，也就在100卡左右，相当于一碗米饭1/3的热量，所以并没有想象中那么高的热量，反而你还可以把它当成减肥水果。冬天天气冷，不如试试这道香蕉百合银耳羹，吃完全身暖和，心情也大好。
食材准备：银耳1/2个、百合10克、香蕉1根
辅料：冰糖2块、枸杞6颗
制作过程：
1、银耳和百合把它冲洗干净，放入到一个玻璃碗中开始浸泡，如果有新鲜百合的话，可以直接用新鲜的百合。
2、香蕉去皮把它切成块，喜欢吃香蕉的话可以多放一根也可以，一般我煮一个人的羹，只加1根香蕉就足够了。
3、泡发好的百合还有银耳，充分的洗干净，接着放入到一个蒸的盅里面，加入2块黄冰糖，冰糖不要加得太多，以免太甜。
4、把我们切好的香蕉也放入到盅里面，加入枸杞6颗，注入适量的纯净水，水不能加得太多，不然影响质量。
5、盖上盖子，插上电，开始蒸香蕉百合银耳羹，30分钟左右，这个养生锅，是专门用来煲汤还有蒸烫的。
6、蒸好以后，用夹子取出来，一道非常简单又滋补的香蕉百合银耳羹就制作完成了，鲜甜爽口特别养人。
食刻tip：
1、百合可以选择新鲜的百合，这样可以减少它浸泡的时间，而且新鲜的百合口感要比干的百合要好很多。
2、蒸这个汤的时候，基本上所有的食材都是一块放进去的，所以比例要定好，不过这样也比较适合新手做。
