秋天早餐常做它，顶饱低脂能量高，几分钟就完成，口口留香！
又到了周末睡懒觉的好时光，睡足了起来倒腾一份自己喜欢的早餐。花样吐司早餐又来了，有了现成的吐司面包片，自由发挥的空间太大了，味道兼顾营养，让整个房间都能充满香气，几分钟的时间就能搞定。
今天分享的是有手就会系列的牛奶吐司布丁，让老少都能赞口不绝的简单美味。
家里一定要常备吐司面包，用途太大了。新鲜柔软的面包的就可以直接涂果酱、夹火腿、鸡蛋、蔬菜做成三明治吃；面包没有了新鲜度、口感不好了，就可以用来做花样美食，煎、烤都行。今天的吐司布丁就是我一周能够做三回以上的美味。
今天我做的吐司布丁，用的是黑全麦吐司面包。天冷了，胃口也好了起来、吃嘛嘛香，所以，就得控制热量，不想补成一个胖子。黑麦面包、全麦面包就是我最多的选择，好吃饱腹热量不高。
黑全麦面包就是用黑麦粉制作的面包、脂肪含量很低，含有多种矿物质、维生素等营养成分，能为身体提供必需的能量。黑麦面宝不仅营养、还含有一定的碳水化合物和膳食纤维、能增强饱腹感，所以可以减少对其他食物的摄入量，从而在一定程度上辅助减肥。
今天这碗布丁就是用黑全麦面包做的，加了牛奶和鸡蛋，营养低脂、香味浓郁，做早餐极好，一上午的能量都有了。来看看做法吧！
准备食材：黑全麦吐司面包3片，鸡蛋1个，牛奶200克，蜂蜜和奶粉适量。
做法：
准备好牛奶，直接打入一个鸡蛋搅匀、我做的是一人份。
把鸡蛋和牛奶搅拌均匀之后，挤入一点蜂蜜搅拌均匀。这个蜂蜜的量全凭自己掌握，可以加可以不加，一点也不会影响成品效果，只是增加点口味。
黑全麦片直接切成小块。这个面包片比正常的吐司面包片稍微小了一点，如果块大用两块就差不多了。
把面包块放入搅拌好的鸡蛋牛奶液中，按压一下，让面包块都吸足牛奶汁，不要有干的。
把烤碗直接放入空气炸锅，选择180度，20分钟即可。也可以用烤箱烘烤，烤箱的时间是上下火200度，15分钟。
时间到，香喷喷的布丁就做好了，可以捏一点奶粉洒在布丁上面增香。
特好吃，早餐主食有这么一碗就妥妥的，再搭配点豆浆、米糊之类的汤水食物，就完美啦！
简单省事的吐司布丁就做好了，几分钟就搞定，中间烘烤的时候可以去做任何事，一点也不会耽误时间，而且成品奶香软嫩，特香。