白露之后，空气中的温度一天天变凉。尤其是在农村，早上的气温更是刺痛。经常在外打工的朋友，记得多吃些有营养的食材，建议多吃这三道“阜阳菜”，又贵又好吃。 那么，白露后应该多吃哪三道“阜阳菜”呢？ NO.1 秋葵 秋葵营养丰富，含有大量的维生素 A 和维生素 B 营养素。尤其是男人应该多吃。 推荐食谱：秋葵炒蛋 准备材料：秋葵、鸡蛋、糖、精盐、13种香料、食用油。 1.准备500克新鲜的黄秋葵，用清水洗净，用刀从中间切开。放在碗里。将3个新鲜鸡蛋打入碗中，加入2汤匙糖、1汤匙精盐和1汤匙十三子，用筷子搅拌均匀。 2. 将炒锅放在火上，加入适量的水烧开，烧开后加入准备好的秋葵煮20秒，然后立即捞出，切块直接放入鸡蛋中。 3.烧热锅，加入一大锅油，烧热油至冒烟，倒入油，倒入准备好的黄秋葵蛋液。大火煎至表面呈金黄色，然后翻面煎另一面。将秋葵蛋炒香，即可享用。 NO.2 大葱 洋葱含有丰富的膳食纤维和维生素。素有雄性“甘日草”之称，能调节肠胃蠕动。秋天不知道吃什么的朋友，记得多吃。 推荐食谱：三仙水饺
配料：韭菜、鸡蛋、虾、小麦粉、红薯粉丝。 1. 准备200克低筋面粉在一个碗里，加入适量的水，用手揉成团。放在一边叫醒你。 2. 500克细香葱用清水洗净，待用。将6个新鲜鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。加热煎锅油热后，将准备好的鸡蛋直接放入锅中，煎至两面金黄。 3. 将一把红薯粉丝在温水中浸泡30分钟，然后切碎放入碗中备用。加入2汤匙食用油以锁住韭菜的水分。然后加入冷冻鸡蛋。 4、接下来，加入1汤匙精盐、1汤匙十三子、2汤匙白糖，用筷子搅拌均匀。再次准备并加入虾皮。这样，3个生韭菜的饺子就做好了。 5. 将面团揉成细长条，然后分成大小均匀的小块。用手把它压扁，擀成饺子皮的形状，然后把葱油饺直接包在上面，入锅烤。素饺子应该在水里煮，在锅里煮。煮约3分钟即可享用。 NO.3 香菇 香菇可以说是男人的最爱，富含钾、维生素、纤维素等营养成分。搭配炖肉或炒肉都很美味。价格也不贵，3元一斤。 推荐食谱：油菜花香菇 准备食材：香菇、菜籽、糖、蚝油、酱油、食用油 1. 取一把香菇，去根，泡水，用薄片刀在碗里切成厚片。将油菜籽从中间切成四块，放入碗中以备后用。 2.锅中放入适量的水烧开，烧开后加入准备好的菜籽和香菇，煮20秒，马上捞出。在冷水中冷却。 3. 烧热锅，加入油，将准备好的葱花和蒜末炒香。加入生抽、老抽、蚝油、白盐和糖调味。快炒均匀，倒入一勺清油，大功告成。 明白了。以上就是关于本文的具体分享。你还知道男人应该多吃的阜阳菜吗？欢迎您在评论部分与我们分享。如果你喜欢这篇文章，别忘了收藏和转发。再见
