鸡腿别再油炸了,这么做香辣鲜嫩又暖身!

旅游 夏日养生记 2022-09-30 09:57

原标题:鸡腿别再油炸了,这么做香辣鲜嫩又暖身!

- 湘 菜 农 家 炒 鸡 丁 -

Hunan Local Diced Chicken with Vegetables

?农家菜算不上华丽精致,但味道却美味质朴,就地取材天然又健康。今天这道农家炒鸡丁虽说不是家养的走地鸡,食材也是超市里买的,但是用料朴实自然,不花哨做作,味道也香辣开胃,不用费多少时间就能香喷喷的吃上一顿,这才是农家菜的精髓所在。

?冬天适当吃辣椒可以暖胃驱寒,也可以治疗肚子因着凉出现的腹泻和疼痛,怕冷小伙伴们适当吃些辣椒还能改善血液循环,保持身体温暖。不仅如此,辣椒中的辣椒素还可以降血脂和减肥呢,在时不时暴饮暴食的冬天,再合适不过了。

- 难度 Difficulty -

初级

- 时间 Time -

40分钟

- 食材 Ingredients -

鸡大腿 1个

青椒 1根

蒜 3瓣

姜 1块

鸡蛋 1个

干辣椒 5根

生抽 1汤匙

淀粉 1茶匙

蚝油 1/2汤匙

糖 1茶匙

盐 适量

料酒 1/2汤匙

(注:1汤匙大约等于15克,1茶匙大约等于5克,适量一般少于5克根据个人口味添加)

食材图

- 小贴士 Tips -

1. 鸡丁要腌制入味,爆炒也可以入味。

2. 加入蛋清可以让鸡丁更滑嫩。

3.鸡腿肉丁下锅后大火快速翻炒。

- 做法 Steps -

1. 鸡大腿剔骨

2. 鸡腿肉去皮切丁

3. 鸡丁倒入料酒、蛋清、盐、淀粉搅拌均匀,腌制30分钟

4. 蒜、姜切片,青椒切菱形片备用

5. 锅中热油,中火爆香姜、蒜,接着倒入鸡丁大火翻炒至变色,紧接着倒入干辣椒碎,翻炒片刻

6. 锅中依次倒入生抽、蚝油、糖翻炒均匀

7. 接着锅中倒入青椒片,大火翻炒片刻

8. 出锅啦!

越吃越香!

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