几道家常炒菜,炒出营养和美味,家人抢着吃

旅游 情感多了解 2022-09-30 08:56

原标题:几道家常炒菜,炒出营养和美味,家人抢着吃

凉瓜炒牛肉

原料:苦瓜片350克,牛肉片150克,红椒丝100克。 调料:姜丝、蒜末、绍酒、水淀粉、香油各适量,精盐、生抽、白糖各1小匙。

做法: 将苦瓜片加入少许精盐略腌,挤干水分;牛肉片放入碗中,加入少许生抽、色拉油、姜丝、水淀粉腌20分钟备用。 坐锅点火,加油烧热,先放入牛肉片翻炒至变色,再加入苦瓜片略炒,然后加入蒜末、红椒丝翻炒至苦瓜片变软,再加入剩余的姜丝、绍酒、生抽、白糖、香油炒熟,即可出锅装盘。

宫爆鸡丁

步骤:

1、首先准备好所需的食材。鸡胸肉,胡萝卜,黄瓜,豆瓣酱,酱油,盐,料酒等等。

2、将鸡胸肉清洗干净,胡萝卜还有黄瓜切成丁,鸡胸肉也切成鸡丁,然后放入到碗中,加入少许的淀粉和料酒用手给它抓匀,腌制十分钟左右。

3、碗中倒入豆瓣酱和酱油,加入适量的清水,搅拌好了之后备用。

4、热锅凉油,油温上来之后放入进鸡丁进去翻炒,炒到微微变色的时候就倒入胡萝卜丁还有黄瓜丁,接着倒入调制好的酱汁进去。

5、煮到起泡的时候关掉火就可以了。

野笋拌木耳

材料:木耳适量竹笋小葱、大蒜盐、糖、生抽、醋、鸡精辣椒面(不喜欢辣的可不加)

做法

1、新鲜竹笋切片。放入开水中煮熟。煮的时候在水中加勺白糖。

2、捞出过凉水,然后沥干水分。

3、木耳提前泡发洗净,摘成小朵,开水煮熟晾凉后,和竹笋混合在一起。上面放小葱碎、蒜蓉、辣椒面。(不喜吃辣的可以不放辣椒面)

4、油烧热泼上去。加盐、糖、鸡精、生抽酱油、醋拌匀即可

酱爆茄子

做法:

1、将茄子洗净切成条,放一旁备用

2、将红辣椒洗净,切圈,大蒜切末,再备点葱花

3、将猪肉切末

4、起锅倒油,油要多倒点,因为茄子比较吃油,等油烧热之后,放入茄子,开炸。

5、等茄子炸软后捞出,注意要把油沥一下,然后锅中剩下的油,不要倒掉,可以盛出来,下次炒菜用。

6、另起锅倒油,等油烧开,放入肉末,翻炒至变色,然后放入红辣椒、大蒜爆香,之后再加入一勺豆瓣酱,接着,倒入刚才炸好的茄子,放入适量盐,味精调味,最后翻炒均匀就可以了。

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