几道超级下饭菜,喷香解腻,补钙健脾胃,孩子多吃了一碗饭!

旅游 幽默笑课堂 2022-09-30 09:04

原标题:几道超级下饭菜,喷香解腻,补钙健脾胃,孩子多吃了一碗饭!

虾仁西兰花

食材:虾仁、西兰花、盐、生抽、料酒、水淀粉、葱姜蒜

做法:

1、虾仁洗干净后用料酒、淀粉、生抽腌制5分钟左右,西兰花摘成小块后放在盐水中泡一泡

2、锅中烧水,加入少许的盐和食用油,将西兰花焯一下水,捞出过凉水备用

3、锅中烧油,等油热之后爆香葱姜蒜,并将腌制好的虾仁下锅炒至变色,再加入焯好的西兰花

4、然后按照自己的口味加入适量的盐、鸡粉,加入适量的水淀粉,等翻炒至收汁之后就可以出锅享用了

蚂蚁上树

用料:肉馅2两、粉丝2把、葱姜蒜碎若干、剁椒两勺、生抽2勺老抽、少许料酒、1勺生粉一勺盐、若干、糖若干

做法:

1、肉馅放一勺生粉、一勺料酒,用手抓匀后,腌制20分钟待用;

2、粉丝用温水泡软,用剪刀剪一下待用;

3、锅里放油,滑炒肉馅变色后捞出来待用;

4、锅里放少许底油,加葱姜蒜碎、剁椒一勺翻炒出香味;

5、倒入粉丝,加生抽2勺、老抽少许、料酒1勺,放入肉馅翻炒均匀后,加一勺糖,少许盐出锅。

红烧小黄鱼

食材

小黄鱼数条、面粉适量、葱适量、姜适量、蒜适量、面粉适量、盐适量、料酒适量、酱油适量、白糖适量、鸡精适量。

做法

1、切好葱,姜,蒜备用。

2、小黄鱼宰杀好后,加入料酒,少许盐腌制5分钟。

3、腌制好后把面粉均匀地拍在小黄鱼上。

4、锅里倒油烧热,把鱼放入锅内炸,炸至金黄色即可夹出控油。

5、锅里留少许油,把姜蒜片煸香,把炸好的鱼放入锅内。

6、加入半碗的开水,酱油,白糖,少许盐,料酒。

7、盖上锅盖中火烧2分钟能即可,加入少许鸡精,撒上葱花即可。

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