抽空给孩子吃“酸辣菜”,开胃促消化,营养又美味,关键孩子爱吃

旅游 爱运动的一天 2022-09-07 08:31

原标题:抽空给孩子吃“酸辣菜”,开胃促消化,营养又美味,关键孩子爱吃

鱼肉细滑的口感可谓是虏获了不少食客的舌头,而家常菜里,经常会用到的鱼类食材除了草鱼以外,就是鲤鱼了。而且食用鲤鱼对人体的肾脏、脾脏和肺腑有很大好处。既然吃鲤鱼对身体有好处,那么不妨用辣椒烧制鲤鱼给孩子们吃。

这种做法做出的鲤鱼,能保留鱼肉内所含的大部分营养物质,开胃助消化,还能滋补孩子们的身体,真可以说是一举两得。经常让孩子们食用鱼肉的话,对孩子们的肠胃是有很大好处的。而且酸辣的口味,孩子也是非常喜欢的,妈妈们抽空的时候完全可以做给孩子吃。下面我把做法分享给大家。

首先准备所要用到的一些配料:鲤鱼、泡椒、小红尖椒、豆瓣酱、姜、蒜、葱、盐、味精、鸡精、白糖、酱油、陈醋、料酒

做法步骤:

第一步,鲤鱼刮鳞之后处理干净,切花刀分成两半。

第二步,用盐、料酒、姜片、葱段,拌匀之后静置一段时间去腥入味。

第三步,锅内倒入食用油,烧热之后把鲤鱼倒进去,炸到鱼皮微焦,捞出来控油。

第四步,净锅重新烧油,加入准备好的姜末、蒜末、豆瓣酱、泡椒、小红尖椒炒出香味。

第五步,添入适量的开水,加入味精、鸡精、白糖、酱油、陈醋、料酒烧开。

第六步,均匀的浇在鲤鱼身上,就完成了。

美食小科普:鲤鱼含有丰富的蛋白质,而且消化吸收率很高,能够为人体提供多种氨基酸和矿物质,满足人体需要。

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