春天多给孩子吃菠菜,这样做营养美味又解馋,挑食的孩子都点名吃

旅游 田田的搞笑段子 2022-09-07 08:32

原标题:春天多给孩子吃菠菜,这样做营养美味又解馋,挑食的孩子都点名吃

春天正是吃菠菜的季节,菠菜营养价值非常丰富,但直接炒菜、凉拌等,很多人尤其是孩子很不爱吃。

所以我经常都是把菠菜榨成汁做一些美食,造型好看,营养价值也不流失,孩子也不挑食了,点名吃。我家侄子侄女特别喜欢两样,一个是菠菜蝴蝶面,另一个就是今天分享的做法,喜欢的就试试吧。

【所需食材】

菠菜、土豆淀粉、糯米粉;配菜随意(我用的是五花肉片、土豆、胡萝卜、酸笋)

【具体做法】

1、首先准备4到5颗菠菜,放入开水中烫软,这样可以去掉草酸,吃起来更健康。

2,焯水后,过一下凉水,攥干水分,加少许清水榨成菠菜汁。200g菠菜汁,加200g土豆淀粉,50g糯米粉,加了糯米粉口感会有点软糯更好吃。也可以不用加,具体用量可以酌情调整。

3,揉成软硬适中的面团,揪一小疙瘩,先攥瓷实一点,再搓圆,用小手指戳一个窝窝,这样好看,也更容易煮熟。

4,放入开水中煮至浮起,捞出冲一下凉水防止粘连。

5,锅中放入五花肉片煸炒出油,放入葱姜末豆瓣酱炒出香味,再翻炒均匀,再加入喜欢的菜,我放的是酸笋丁,土豆丁,胡萝卜丁,再加点生抽蚝油翻炒均匀,最后加入半碗清水,把菜煮熟。

6,放入菠菜窝窝,再焖2分钟更入味。最后加点水淀粉,把汤汁煮稠,最后加入胡椒粉,鸡精调味,出锅前加点小磨香油就可以了。

非常好吃的菠菜窝窝面就搞定了。汤汁香浓入味,菠菜窝窝软糯劲道有嚼劲,特别香,也非常营养,大人孩子都很喜欢吃。

平时家里孩子不吃菠菜,我都是这么做,嫌麻烦的也可以做成菠菜蝴蝶面,味道也很不错,孩子也很爱吃。喜欢的朋友就试一下吧,我是小鹅,下期节目再见,谢谢您的观看。

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