春天最该吃的食材,是菜也是药,隔三差五吃,杀菌消炎少生病

旅游 鸭鸭笑话大集合 2022-09-10 13:31

原标题:春天最该吃的食材,是菜也是药,隔三差五吃,杀菌消炎少生病

食物,跟爱一样温柔。嗨!大家好,我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦!今天我们分享一道春季最鲜美的家常菜,营养全面老少皆宜。

春天最该吃的食材,是菜也是药,隔三差五吃,杀菌消炎少生病

前段时间把生了芽的大蒜,埋在沙里,每天浇浇水,这不蒜苗已经长得很高了。今天用剪刀剪了一些,做一道蒜末炒鸡蛋。这是真正的无公害的健康绿色菜,每年家里有发芽的大蒜,我都会这样种起来。大家也可以水培,只要让它见阳光,蒜苗会长得很快。

蒜苗口味鲜香,很多人都喜欢食用,因为它可以起到消炎,杀菌的作用。不过蒜苗的作用远不止于此,因为蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质等,它独特的辣味主要来自其于它含有的辣素,它所含有的这种辣素,具有消积食,促进消化的作用。所以常吃蒜末对身体好处很多。

生活中,蒜苗可以和很多食材搭配。比如常见的回锅肉这道菜,有了蒜苗的搭配,味道会更鲜香。今天我们就用蒜苗和鸡蛋一起搭配,做一道蒜苗炒鸡蛋吧,怎么样?我们赶紧动手做一下吧!

【蒜苗炒鸡蛋】

所需食材如下:

蒜苗四百克,鸡蛋三个,生抽一勺,蚝油适量,盐一小勺

烹饪步骤如下:

第一步:准备好所有的食材,蒜末摘干净,用水清洗干净。

第二步:蒜苗控干水分,切成段。

第三步:三个鸡蛋打入碗中,用筷子打散。起锅烧油,放入打好的鸡蛋,炒熟盛出备用。

第四步:起锅烧油,放入蒜苗的蒜白翻炒,加入生抽继续翻炒。

第五步:接着加入炒好的鸡蛋。

第六步:加入蒜苗叶子继续翻炒。

第七步:接着加入蚝油和一小勺盐继续翻炒,翻炒均匀后就可以端盘上桌啦。

小贴士:蒜苗把叶子和蒜白分开炒,这样手软均匀,口感会更好。

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