超级美味的下饭菜,营养健康,常吃增强体质、身体棒!

旅游 美食欢乐看 2022-09-10 14:26

原标题:超级美味的下饭菜,营养健康,常吃增强体质、身体棒!

红烧鸡块

食材:鸡肉、酱油、白砂糖、盐、甜面酱、大葱、姜、料酒、五香粉、植物油

做法:

1.将鸡块洗净控干水分,倒进盆内加葱、姜、料酒、五香粉、甜面酱和盐等拌匀,腌30分钟

2.捞出控干,逐块下入六成热的油锅中,炸至呈深黄色捞出;

3.炒锅上火放入少许油,烧热后倒入糖、酱油、盐、料酒、葱、姜和适量水,烧开后撇去浮沫

4.下入炸好的鸡块,汤开后,用小火焖至酥,将鸡块捞出装盘,

5.将原汤继续熬至汁发黏时,淋在鸡块上,即可装盘食用。

米椒猪蹄

用料

主料猪蹄半只

辅料盐一小勺酸米椒20克油15克干辣椒20克姜10克蒜瓣二瓣八角一小片桂皮一小片酱油一小勺料酒10克

做法

1..猪蹄清理干净斩块,备酸米椒,干辣椒,八角,桂皮,姜

2.烧油倒进猪蹄,放盐,淋上料酒 炒匀

3.倒进备好的配料

4.淋上酱油上色

5.炒片刻

6.盛进电压锅里

7.调至猪蹄档高压

8.好香的焖猪蹄

9.盛碗里上桌

红烧小排

材料:猪小排1000g、姜一块、冰糖1小碗、八角少许;

做法

1.猪小排剁小块,洗净,备用;

2.准备一小碗冰糖,备用;

3.姜切片,备用;

4.锅中加入适量清水,冷水下锅倒入排骨,加适量料酒,大火烧开后撇去浮沫,捞起排骨;

5.排骨用冷水洗一下,控干水分;

6.将炒锅微微烧热,倒入适量油,加入冰糖小火煸炒;

7.煸炒至冰糖全部融化,从锅底部开始往上冒黄色的小泡时即可;

8.将排骨倒入锅内,转中火,快速翻炒,让每块排骨都裹上糖色,放入姜片继续翻炒;

9.加入适量酱油,翻炒均匀后倒入热水,接下来开始调味,放入适量盐,八角,大火烧开后转小火炖制20~40分钟;大火收汁,即可

炝炒油菜

用料

主料油菜苔300克

辅料植物油20克干辣椒6个花椒1小勺盐1小勺

做法

1.备好食材:油菜苔;将油菜苔外皮撕掉,去掉老一点的梗,洗净;油菜苔需选择粗一点、无空心、顶端花蕾未开的油菜苔,这样的油菜苔鲜嫩可口;

2.备好干辣椒、花椒;

3.炒锅烧热,倒入适量植物油烧热;放入干辣椒、花椒炒香;

4.放入油菜苔快速翻炒;

5.油菜苔变色后,调入适量盐;

6.翻炒均匀,关火;炝炒油菜苔做好啦。

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