调料只用盐和黑胡椒，没想到竟然这么好吃，主要是健康低卡，简直是减肥宝子们的福音，赶快学起来！
最惊艳的是荷兰豆它本身的味道是有点甜的，好好吃哦。
用料：虾仁 10个 西兰花 1朵 荷兰豆 青笋 1根 口蘑 黑胡椒 盐 适量 蒜末 4瓣
步骤1、配菜准备：所有青菜洗干净。口蘑切厚片、西蓝花掰开、荷兰豆拔丝、青笋切厚片。
步骤2、虾剥皮，去虾线。
步骤3、起锅烧油，放一点点油就可以，放入蒜末，再放入虾进行翻炒。
步骤4、虾变色了放入相对不太好熟的青笋和口蘑，继续翻炒。
步骤5、再放入荷兰豆和西蓝花。加一点水防止干锅，然后盖锅盖儿焖煮，根据喜欢的口感来判断焖煮的时间长短。
步骤6、快出锅前放盐、黑胡椒，打开锅盖大火收汁。