这几道菜要多做,营养好易吸收,关键还便宜

旅游 搞笑小杨哥 2022-09-10 14:31

原标题:这几道菜要多做,营养好易吸收,关键还便宜

香辣猪肚炒酸菜

材料:

熟猪肚、酸菜、油、白糖、老抽、蒜蓉、葱花、指天椒

做法:

1.猪肚切片,酸菜切碎。

2.起锅烧热,倒入油烧热,倒入蒜蓉、葱花、指天椒爆香。

3.加入酸菜炒干水分,加白糖继续翻炒,使酸菜充分吸收糖味。

4.倒入猪肚翻炒,加入老抽,炒至上色入味即可。

豆豉空心菜梗

材料:空心菜 (200克)、豆豉 (2勺)、洋葱 (1块)、大蒜 (6个)、大葱 (1段)、盐 (2匙)、酱青 (2匙)、红椒 (1个)。

做法:

1、空心菜梗切小段。

2、油锅下豆豉、洋葱、大蒜、大葱爆香。

3、加入红辣椒翻炒。

4、倒入空心菜梗。

5、翻炒加盐、酱青少许即可。

柠檬拌鸡丝

食材:鸡胸肉、柠檬、薄荷叶、料酒、食用油、生抽、醋、盐

做法:

1、将鸡胸肉放入汤锅中,加入适量水,没过鸡肉,放入姜片,葱段,料酒一起煮至15分钟左右鸡肉熟

2、煮好的鸡胸肉捞出晾凉,撕成细丝

3、准备辅料,柠檬切片,(留小半个备用最后挤汁),薄荷叶洗净后切碎,红绿尖椒切丁,蒜瓣,姜片葱段都切碎

4、先将柠檬片以及薄荷叶放入鸡丝中

5、锅内置入适量食用油,烧热后撒入花椒,葱姜蒜末爆香

6、待香味爆出后,加入红绿青椒碎,适量的生抽,盐,食醋,五香粉,继续加热至沸

7、乘热将爆好的调料汁倒在鸡丝上,搅拌均匀

8、然后将小半个柠檬的柠檬汁挤在鸡丝上

9、最后在鸡丝上淋一层自制的芝麻辣油,拌匀即可食用

番茄玉米丁

材 料:玉米220g,番茄2个,青椒1个,植物油、香油、盐、番茄酱适量

做 法:1、新鲜玉米,洗净后,沥干水分;

2、番茄2个洗净后,切成番茄块,建议不去皮;

3、青椒去蒂去籽,洗净,切丁;

4、热锅入油,放入番茄块,翻炒均匀;

5、倒入适量清水,烧开;放入玉米翻炒;

6、调入2勺番茄酱,翻炒至玉米熟透;

7、放入青椒丁翻炒;调入适量盐、香油翻炒均匀即可。

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