长寿老人常吃的3种食物,补充营养、有益健康,提高免疫力!

旅游 老胡说说体育 2022-09-08 08:00

原标题:长寿老人常吃的3种食物,补充营养、有益健康,提高免疫力!

豆腐炖牡蛎,豆腐是生活中的全营养的美食,当一块又白又嫩的豆腐放在你面前,你会选择怎么烹调它呢?小编用它来搭配低脂肪和高蛋白的牡蛎,不光光营养很充分,而且味道比较鲜嫩爽口,其中豆腐富含许多的钙质和矿物质,对于钙质的吸收有帮助,每天吃几口,补钙质,还可以调理身体,促进人们的生长,早食早受益。

草莓玉米可能还有大部份人没听说过,它不但含有丰富的维生素和氨基酸,还含有大量天然花青素,它们是天然的抗氧化成分,能清除人体内的自由基,也能延缓人体心血管衰老,增强血管弹性,促进血液循环,能让人们的血管处于年轻状态,可以有效减少多种心血管疾病的发生。

爱美减肥的女性朋友们,可以多吃空心菜,因为空心菜是一种美容的佳品。空心菜里面含有丰富的纤维素,可以润肠通便,加速人体排除肠道的垃圾粪便,减少脂肪的摄入,可以降脂减肥。再则空心菜里含有的叶绿素具有很高的美容效果,可以润泽皮肤,滋养肌肤,美容养颜。进入人体口中后,可以洁齿防龋,除口臭,让人的形象更完美。

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