公认最“长肉”的主食,热量等于“喝油”,奈何美味势不可挡

旅游 笑总说美味 2022-09-09 09:52

原标题:公认最“长肉”的主食,热量等于“喝油”,奈何美味势不可挡

有一种食材,它的口味变化极其的丰富。他有香辣的,番茄的,酸菜的,黑胡椒的等等。即使它的口味变化如此的丰富,可我们还是要变花样的将它改变。因为它的烹饪方式太过单一了,就只是煮煮泡泡的,今天我们就要炒它,它的名字就叫泡面。公认最“长肉”的主食,热量等于“喝油”,奈何美味势不可挡。很多人都吐槽泡面不健康,今天我们就来做一个健康的吃法。不知经过如此加工的泡面你们是否还认得它本来的样子。让我们一起来看看吧。

炒泡面

By 李千万

配料:

莲花白 五分之一、洋葱 小半个、泡面 一个、火腿肠 一颗、葱姜蒜 适量、干辣椒 适量

烹饪步骤:

1.洋葱,莲花白切丝,火腿肠,姜,蒜切片,不喜欢火腿肠的也可以换成肉末,肉片等,干辣椒适量,葱切好备用,也可以加入自己喜欢的蔬菜

2.泡面煮一下,大约一分钟,煮散开还有点硬的程度,捞起过冷水放好

3.放油,炒香辣椒,姜蒜,放入洋葱。我个人喜欢洋葱软一些所以先炒,喜欢脆一点的可以和莲花白一起炒

4.加入莲花白一起炒,根据口味放调料

5.加入泡面,再加调料继续翻炒

6.加入火腿炒,起锅。如果觉得面硬可以加水进去一起闷一下。起锅后记得撒上葱花

烹饪小贴士:

1、方便面应该煮着吃在烹调的时候应该将面条煮熟,还可以根据个人喜好将煮好的面条浸入凉水,既可以让面条更筋道,又能在一定程度上减少油脂含量。同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,尽量少放方便面中富含油脂和盐分的酱包,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。2.、尽量选非油炸面饼 虽然偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大,但是对于经常食用方便面的人来说,还是应该尽量选择非油炸的面饼。因为油脂对人体的危害是一个长期过程,应该注意在饮食中尽量避免。

你是泡面一族吗?

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