“白菜加一宝,健康少不了”,营养师:最适合正月吃的3道菜

旅游 我的美食日记 2022-09-10 09:38

原标题:“白菜加一宝,健康少不了”,营养师:最适合正月吃的3道菜

冬季来临了,天气逐渐干燥,寒风逐渐凛冽,我们的皮肤不断的面临着新的挑战,白菜成了这个时节的珍宝。

白菜是非常亲民的蔬菜,不论在任何时候,大白菜永远是解腻补水的好手。大白菜属于寒性蔬菜,它不仅能够清肺热,止咳降烧,还能够养胃滋阴。但很多人并不了解白菜的做法,下面我就来推荐几种白菜的简单做法。

一、醋溜白菜

首先要准备好食材,分别是白菜,白糖醋,葱花食盐等等。

首先要将白菜等洗净,然后用刀拍扁切块,然后再用盐腌制一下,之后将准备好的食盐,糖醋葱花,按照一定比例调成做菜时的料汁。

然后放油下锅热锅,先放入花椒烘炒,取出后再放入辣椒,一段时间后再放入白菜,用大火炒熟,再放入料汁继续用小火炒制几十秒即可

这种做法更有利于人体的吸收。

二、白菜卷虾仁

首先要准备食材,白菜,虾仁,例子,盐,葱姜,蒜黄酒等等

然后将虾仁剁成虾泥,栗子煮熟做成泥状,将葱姜蒜切成碎花状,然后配合一定的料汁,最后就用白菜裹住,虾仁,栗子仁,煮熟即可。

三、猪肉炖白菜

原料需要猪肉,白菜,葱姜蒜,料酒,糖。

将白菜撕成片状,然后将所有的调料放入锅中,用火烧煮,再加入猪肉,煮至十分钟左右,再加入白菜,继续用小火熬煮。短时间后即可

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