冷天游客点名要吃的粉,营养丰富口感Q弹,能改善缺铁性贫血

旅游 吃货小喇叭 2022-09-19 10:14

原标题:冷天游客点名要吃的粉,营养丰富口感Q弹,能改善缺铁性贫血

大家好,世界的美食因地区而异,不同景点的美食也各具特色。下面开启你的美食之旅!

肉沫粉条真的是一道让人吃了就忘记烦恼的美食,肉沫的香气融进了粉条里面,再结合粉条Q弹的口感,吃下这样一道菜,心情也会变得更好。肉沫粉条的营养成分也是很不错的,接下来就让我们一起走近这道菜肴。

大家应该都对粉条并不陌生,粉条中含有大量淀粉,不仅营养价值丰富,而且对于冠心疾病,高血压患者有着很好的功效,粉条的做法有许多中,适合搭配猪肉一起食用,猪肉本身富含有蛋白质,身体当中必需要的脂肪酸,助于贫血疾病和预防高血压有着很好的功效。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

主料食材:肉糜(1小碗)粉丝(200克左右)姜(3片)红辣椒(2~3个)葱(3根)辅料食用油(适量)料酒(适量) 生抽(1茶匙)糖(1茶匙)盐(适量)老抽(2茶匙) 鸡精(适量)。

制作过程:

首先将红薯粉丝用开水泡开(大约10分钟左右)剪段,蒜瓣剁成蒜泥,葱切段,生姜切片,红辣椒洗干净备用。

然后再锅里倒油加热放入葱姜蒜泥爆香,爆出香味,倒入肉末翻炒,加入料酒,老抽,生抽,糖,辣椒,翻炒均匀,大约5分钟左右。

接着加入粉丝翻炒,稍加一点点水,让粉丝均匀上色,入味大约2分钟左右。

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