它是天然防晒霜，早晚吃一点，美白淡斑防辐射，这个夏天就靠它了
自从进入夏天之后，每天都是毒辣辣的太阳，尤其是白天出门，不仅涂厚厚的防晒，还要给露在外面的胳膊、腿喷防晒喷雾，出门后还得配备太阳镜、遮阳帽、各种防晒衫等，就是全身武装。虽然用了各种防晒产品，但是长时间还是会发现变黑了，所以今天像大家推荐一道紫薯银耳羹，它被称为天然的防晒霜。
紫薯含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和花青素等营养元素，可以消除体内黑色素，抵御带来的各种辐射和紫外线，而银耳含有大量的胶质，是滋补佳品，还被称为“穷人的燕窝”。这两种食材搭配在一起就是天然的防晒霜，美白淡斑，去除黑色素，养血嫩肤，每天早晚喝一碗，女人绝对稳赚不赔，保证越喝皮肤越白，气色越来越好，这个夏天就靠它了。
【紫薯银耳羹】
所需食材：银耳、紫薯、葡萄干、冰糖
步骤一：银耳提前放入清水中泡发，捞出去掉杂质，撕成小朵。
步骤二：紫薯去皮洗干净切成块，葡萄干洗干净。
步骤三：锅内添清水，放入银耳，大火煮开，换成中小火继续熬煮到银耳出胶质。
步骤四：倒入紫薯和葡萄干还有冰糖，继续熬煮到紫薯变软，并且汤汁浓稠。
步骤五：关火即可盛出食用，或者晾凉冷藏后食用。