最通便的不是香蕉,而是它,鲜香爽滑,一周吃几次,润肠排黑宿便

旅游 搞笑微时刻 2022-09-18 13:30

原标题:最通便的不是香蕉,而是它,鲜香爽滑,一周吃几次,润肠排黑宿便

最通便的不是香蕉,而是它,鲜香爽滑,一周吃几次,润肠排黑宿便。不少朋友有排便困难的困扰,长时间排便不通畅,导致肠胃囤积不少垃圾和废物,不利于肠胃健康,面色暗淡,容易长斑纹,因此,及时排便非常重要。今天,小编为大家推荐一种润肠通便的食材,它就是金针菇。金针菇含有大量的纤维素,刮油排宿便,促进新陈代谢,身体轻松,皮肤也变好了。我做了一道“红烧豆皮金针菇”,豆皮是高营养、高蛋白、低热量的食物,和金针菇一起吃,美味又不怕长胖,大家也来试一试吧!

红烧豆皮金针菇,比培根卷低脂,更好吃

By 蝶舞九天

配料:

金针菇 1把、千张 1张、牙签 15根、细香葱 5克、玉米淀粉 3克、小石窖红烧汁 1罐

烹饪步骤:

1.材料集合。

2.金针菇洗净去根撕小片,豆皮切成5cm宽十厘米长条。稍微长一点儿也不要紧,但是不要太宽,金针菇煮了会缩水。

3.每一片豆皮卷适量金针菇,用牙签固定。

4.玉米淀粉放20ml水搅拌均匀备用。

5.锅放底油大蒜和生姜爆香。

6.卷好的豆皮和金针菇放进锅中,豆皮两面煎黄。

7.按自己的口味倒入红烧汁。 我用的是小石窖现成的红烧汁,没有添加剂搭配好的比例非常方便。不使用红烧汁可以自己调配,看文末小贴士。

8.加水150ml,烧开煮三分钟。

9.将玉米淀粉水倒入锅中,晃动锅子使汤汁收稠。均匀地附着在豆皮金针菇上。即可盛出装盘。

烹饪小贴士:

1. 如果不使用现成的红烧汁儿,可以使用一勺生抽、一勺老抽,加一勺蚝油和半勺白糖替代。2. 吃不完的金针菇和豆皮,用淡盐水浸泡10分钟,沥干水分,装进保鲜袋,放冰箱冷藏,尽快食用完。3. 豆皮不宜与菠菜一起食用,菠菜含有大量的草酸,容易与豆皮中的微量元素和蛋白质发生反应,形成草酸钙,草酸钙是一种沉淀物质,难以消化,不利于营养物质的吸收。4. 豆皮是寒性食物,肠胃功能不好或腹泻的朋友,不宜一次性食用过多。

你有金针菇的其他吃法推荐吗?

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