粥是人人都爱吃的主食,多收藏一款养生粥,营养均衡,久吃不腻

旅游 讲笑话的石头 2022-09-18 13:42

原标题:粥是人人都爱吃的主食,多收藏一款养生粥,营养均衡,久吃不腻

香菇冬笋墨鱼粥

墨鱼煮粥不但味道非常鲜甜,而且墨鱼粥还有很好的养生功效,墨鱼粥能够保护我们的肠胃,并且提高我们的免疫功能。

· 难度:一般

· 烹饪时间:36分钟

· 口味:鲜

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食材

· 180克水发大米

· 120克墨鱼肉

· 100克冬笋

· 35克鲜香菇

· 6克枸杞

· 各少许姜丝、葱花

· 4克盐

· 2克鸡粉

· 6毫升料酒

· 4毫升芝麻油

做法

1 将洗净的香菇切成片。

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2 去皮洗好的冬笋切成片。

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3 洗净的墨鱼肉切成小块。

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4 把切好的墨鱼放入碗中。

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5 加入少许盐、料酒。

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6 拌匀,腌渍约10分钟。

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7 砂锅中注入800毫升清水烧开。

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8 倒入洗净的大米,搅拌匀。

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9 盖上盖子,煮沸后用小火再煮约30分钟至米粒变软。

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10 揭开盖,下入姜丝,撒入洗净的枸杞,拌匀。

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11 倒入冬笋片、香菇片,拌匀。

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12 下入腌渍好的墨鱼。

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13 搅拌几下,转用中火续煮约4分钟至食材熟透。

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14 加入盐、鸡粉、胡椒粉。

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15 淋入少许芝麻油。

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16 拌匀调味。

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17 关火后盛出煮好的粥。

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18 放入碗中,再点缀上葱花即成。

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