最适合夏日的家常午餐,营养搭配很均衡,有荤有素家人都爱吃

旅游 雷神游戏解说员 2022-09-18 13:29

原标题:最适合夏日的家常午餐,营养搭配很均衡,有荤有素家人都爱吃

@老王品美食

。更多适合夏天吃的小菜这里都有哦。

第一道:荷兰豆炒牛肉

准备食材:牛肉、荷兰豆、葱、生姜、木耳、红泡椒、大蒜、辣椒段、生抽、蚝油、胡椒粉、盐少许、淀粉少许、料酒、花生油、鸡精少许、孜然粉少许。

制作步骤:第一步、取下豌豆的茎和丝,然后在盐水中浸泡十分钟,将牛肉与盐,酱油,蚝油,料酒,胡椒粉,土豆淀粉混合,然后腌制十分钟;

第二步、将水倒入锅中,水烧开后,加一些油和少许盐, 将豌豆倒入烧热的水中,煮熟捞出备用;

第三步、切洋葱、大蒜、姜全部切末,切碎红辣椒,然后将木耳切成小块,锅内放油,将牛肉加入6成热的热油中,炸至变色,然后将其取出以备后用;

第四步、将油倒入锅中,加入葱,姜,大蒜和红辣椒爆香,倒入豌豆,炒30秒钟,倒入木耳和辣椒丝,继续翻炒30秒,最后,倒入牛肉并翻炒均匀,加入小茴香粉充分混合。

第二道:肉丝炒黄瓜

准备食材:肉末、黄瓜一根、大蒜、食用油、食用盐。

制作步骤:第一步、将黄瓜去皮切成薄片,切成丝备用,先倒入食用油,将油锅加热至6成热,然后迅速倒入切碎的猪肉和大蒜炒一会儿;

第二步、倒入黄瓜,炒大约一分钟,再加一点盐,开大火快速翻炒一分钟,就可以出锅了。

第三道:肉丝炒小南瓜

准备食材:南瓜、肉丝、干辣椒、大蒜、食用油、食用盐、白砂糖。

制作步骤:第一步、先不要倒油,将锅加热至6成热,倒入玉米油,加入干辣椒,大蒜和切细的猪肉,翻炒一会儿。

第二步、南瓜切丝,锅里倒入小南瓜,快速炒一分钟后,加入一勺盐和少许糖,再炒一会儿,加适量的水,焖煮2分钟就可以出锅啦。

第四道:肉丝炒芹菜

准备食材:芹菜、瘦肉、葱、蒜、红辣椒、油、盐、五香粉、蚝油、酱油、淀粉、料酒。

制作步骤:第一步、将芹菜洗净并放在一边,葱、大蒜和红辣椒切碎备用,在切碎的猪肉中加入淀粉,油,盐,酱油,蚝油和料酒,并腌制一会儿;

第二步、在锅中加油烧热,倒入腌制的猪肉,翻炒以改变颜色,再加入洋葱,大蒜和红辣椒,进行翻炒,再加入芹菜,继续炒,最后加入五香粉和酱油、盐进行调味即可。

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,这四道菜你学会了吗,快去做给你的家人吃吧。

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