最经典几道素菜,清香舒适不油腻,让人倍感清新!

旅游 老狗汽车自动驾驶 2022-09-18 13:28

原标题:最经典几道素菜,清香舒适不油腻,让人倍感清新!

虽然肉很好吃,但是也对很多人对素菜情有独钟。素菜天然就有一种清新淡爽的口感,相比起吃荤菜,素菜吃完让我们感觉身体更加舒适,如果说吃荤菜是在做运动,那素菜就像是运动后的一次沐浴。让人倍感清新。小编也是一个忠实的素菜爱好者,下面的这几道素菜,清香不油腻,赶紧试试吧!

清炒丝瓜

备料:丝瓜两根

第一步,把丝瓜洗干净之后去掉头和尾,接着去掉丝瓜的外皮,然后切成大概四厘米左右的段,再改刀切成小条。我们再做这道菜的时候最好是选用无籽的丝瓜,因为无籽的丝瓜比较鲜嫩,不容易发黑。然后胡萝卜切出花纹,做出装饰,一方面是为了好看,二是也能提高营养价值。

第二步,在锅里面倒进两勺清水适量盐和适量明油,同时开大火把水烧热。在水还没有被烧开的时候,放进丝瓜条,这样可以让丝瓜熟的更透。等到水烧开十秒后,放进胡萝卜。在这里我们放进盐的目的是让食材有个底味,明油可以防止食材营养的流失。焯一会后就盛出来放在一边备用。

第三步,在锅里面放进一点点食用油,然后放进焯好水的丝瓜同时调到小火慢慢翻炒,然后再放进适量的盐,再放一点清水,等到味道融合,食材炒熟后,就可以出锅了。

炒平菇

备料:蘑菇,蒜苗,花椒,蒜瓣,葱,

第一步,蘑菇清洗干净之后,把水控干。然后把蘑菇撕成小扇子形状的片,撕好之后放在一边备用。

第二步,在锅里面放进一点油,等到油烧热了之后放进花椒炸出香味。看到花椒煸炒到颜色变深,稍微变黑的时候,花椒的味道已经融进食用油里面了,就可以把花椒捞出来不用了。

第二步,进葱花和蒜瓣一起煸炒,爆出香味之后,倒进撕好的蘑菇瓣,然后放进适当的盐调味。把蘑菇翻炒一会,看到蘑菇体积稍微变小以后,下进蒜苗炒到差不多快出锅的时候,就放进一点鸡精,食材完全炒熟之后,就可以出锅了。

苦瓜炒鸡蛋

备料:鸡蛋,苦瓜。

第一步,把苦瓜洗干净之后,从中间对半切开。用勺子去掉里面的瓤。之后把苦瓜贴在案板上,斜着切片。切好的苦瓜片放在碗中,在上面撒上适量的盐,用手抓匀。

第二步,锅中倒进清水,然后用大火烧开水,把苦瓜放进开里面焯制一会。蔬菜性的食材不要焯制时间过长,差不多断生的时候就可以了。然后把焯完水的苦瓜放进凉水中过一下。

第三步,在碗中磕进一个鸡蛋然后打散,接着放进适量的食盐均匀搅拌。锅里面放进一点食用油,然后先开小火加热,等到油温上来之后放进鸡蛋液炒到定型,最后盛出来装到盘子里备用。

第四步,锅清洗干净之后,再放进一点食用油,同样的加热完后,放进焯制好的苦瓜片,翻炒一会之后,放进鸡蛋花继续翻炒。最后再放进适量的盐军均匀翻炒,等到锅中的食材都翻炒的差不多的时候,就可以出锅了。

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