最通便的不是香蕉,而是它,鲜甜爽滑,一周吃几次,润肠排黑宿便

旅游 幽默搞笑小飞 2022-09-18 13:30

原标题:最通便的不是香蕉,而是它,鲜甜爽滑,一周吃几次,润肠排黑宿便

最通便的不是香蕉,而是它,鲜甜爽滑,一周吃几次,润肠排黑宿便。不少朋友减肥期间喜欢吃香蕉,香蕉香甜软糯,容易有饱腹感,但是它的糖分很高,吃多了对身体不好。今天,小编为大家推荐一种减脂的好食材,含糖量低,多吃也不担心长胖,它就是金针菇。金针菇含有多种对人体有益的营养成分,它大量的纤维素,刺激肠胃蠕动,促进新陈代谢,常吃它清肠刮油,排出宿便,身材越来越苗条。我做了一道“酸甜黄瓜金针菇”,鲜甜爽滑,解腻解暑又开胃,夏天吃最好,感兴趣的朋友也来试试吧!

酸甜黄瓜金针菇

By 杰米田园

配料:

金针菇 150克 、黄瓜 70克 、 火麻油 适量、精盐 适量、 白糖 适量、 白醋 适量

烹饪步骤:

1.金针菇剪去根部洗干净。黄瓜洗干净

2.黄瓜去皮

3.黄瓜切成丝

4.煮锅加水烧开,金针菇入锅焯水后捞出沥干水

5.金针菇、黄瓜放到容器中加火麻油搅拌均匀

6.加盐搅拌均匀

7.加白糖搅拌均匀

8.加白醋搅拌均匀,装盘享用

烹饪小贴士:

1. 选购金针菇,不要选择菌盖完全打开的,这样的金针菇完全成熟,营养和味道都会差一些。要选择菌盖微微卷曲的,七八成熟,鲜嫩好吃。2. 要检查一下金针菇的根部周围,有白色霉斑的存放时间久,不宜购买。3. 购买金针菇要闻一下味道,新鲜的金针菇有清新味道,没有腐坏变质或其他异味。4. 新鲜的黄瓜,顶上的花鲜艳硬挺,表皮的小刺顶上是白色的。如果花打蔫或脱落,小刺变黑,不新鲜,不宜购买。5. 黄瓜仔细搓洗,将沟沟壑壑里的脏东西洗干净。

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