二姐心得之西瓜香甜多汁，到底热量高还是热量低
到了夏天，我们吃上清凉可口的西瓜感觉真是太好了，大家都说西瓜吃着多汁还好吃，放到冰箱里拿出来切开吃简直比甜品还要好吃很多。所以用西瓜做沙冰或者西瓜冰爽都会让我们觉得这个夏天不是那么难以度过了。但是对于西瓜到底是热量高还是热量低的问题，一直都会存在争议以及不同的看法。很多朋友都说西瓜太甜了，这样热量就太高了，所以吃着对减脂是没有好处的。另外有的朋友说，西瓜全都是水分，虽然甜但也是一种水果，热量其实也没有太高。那么我们到底西瓜的热量如何并且应该怎么吃呢？那么我们就来详细说一下西瓜的热量。
减脂的朋友要 看看西瓜的热量，别乱吃
其实我们可以看一下西瓜的热量来综合判断下西瓜的热量是高还是低，其实西瓜的热量才不到30。这里我们可以比较一下，黄瓜和西红柿这类水分含量高而且营养多的蔬菜，热量是20左右，一碗米饭大概在100的热量，而有时候我们喜欢吃的饼干巧克力其实才是热量比较高的。
所以我们可以比较一下，其实西瓜的热量没有比黄瓜西红柿这些热量低的高多少，所以说西瓜的热量还是很低的。因此我们不能因为西瓜吃着比较香甜，我们就认为西瓜可能热量高，其实减脂的朋友是可以吃西瓜的，也有很多朋友在夏天的时候喜欢吃点西瓜，这样对减脂其实也是有好处的。
但是我们需要注意一个问题，这也是我们经常会忽略的一个吃西瓜的问题。西瓜虽然热量低，但是也是相对用量来说的。要说一碗大米饭大概在150g左右，但是米饭都是淀粉并且有吃饱的感觉，所以我们吃上一碗米饭才不到300的热量。
但西瓜水分多而且香甜，很多朋友吃西瓜的时候都是切成一块块或者直接用勺子吃，到了天气越热的时候吃西瓜就越多。因此我们要注意，西瓜虽然热量低但是也要注意我们吃的西瓜的重量，有时候吃上几块西瓜就已经1斤多了，这样的热量还算可以，差不多和米饭的热量差不多。但有时候我们吃的时候就吃四分之一甚至二分之一，这样能有好几斤的话那么热量自然就上去了，所以这样对于减脂来说就是没有好处的。
总结
因此我们就知道，其实西瓜的热量很低但是我们也需要控制好西瓜的量，这样我们吃着总热量还是比较低的，对于我们减脂才是有益处的。
