早上在冰箱里找东西，发现里面还有两只梭子蟹，这是老公上周从海边带回的野生海鲜，是热情的朋友送的，好大一箱，我就用它做菜，做了葱姜炒蟹、海鲜粥、香辣蟹，反正能想出的做法都做了。只剩最后两只了，想起了前几天女儿说要吃咖喱蟹炒饭，今天就满足她吧！
既然吃炒饭，就不必费心炒菜了。看看家里还有哪些材料，给炒饭搭配些蔬菜、肉类，荤素搭配是必需的。忙活了一阵，今天的午餐上桌了，看看都做了些什么吧！
主食：咖喱蟹炒饭。这炒饭外表金黄喷香，搭配有各种时蔬，看着就很诱人吧！
做法其实很简单，过程稍微有些繁琐：米饭是提前煮好的，如果时间充足，最好放进冰箱冷藏一下，这样炒出来的饭颗粒分明又劲道哦！主料就是梭子蟹了，放蒸锅内蒸15分钟，取出后揭盖用牙签挑出里面的肉，这个很好挑，一点都没浪费。这两只蟹都是公的，没有什么蟹黄，上次做的蟹里面有好多黄，炒出来鲜美极了。配菜是洋葱、青豆、红椒、甜玉米，当然喜欢用其他的也行，炒饭的配菜不仅要营养，更要增色添香，红黄绿紫搭配在一起，看着就让人食欲大开哦！青豆玉米提前用开水焯下，炒起来入味省时。咖喱是选用原味日式咖喱，醇香鲜甜，符合大多数人的口味。炒制方法：锅内放适量油，下入洋葱粒炒香，再下入咖喱块炒化后加入蟹肉翻炒，下入米饭翻炒几分钟，再加入青豆、玉米红椒炒匀，咖喱是复合型调料，不需再加别的佐料，仅仅需要加少许盐而已，最后炒至饭粒紧缩，颗粒分明即可。
蔬菜沙拉。蔬菜必不可少，就做一个沙拉方便又健康。这么一大盆，看起来漂亮又美味！
这些都是沙拉的配料，生菜、紫甘蓝、黄瓜、樱桃番茄和鸡蛋，很平常的食材，洗净控干水，切丝、切条、切块，放入盆中，吃时挤上千岛酱，即成健康美味。
蜜汁烤鸡翅。成长中的孩子需要更多的蛋白质，烤鸡翅是孩子的最爱。自己烤制的鸡翅漂亮美味，健康放心。
鸡翅洗净沥干水，正反两面各划两刀，方便入味，用适量料酒、盐、蚝油、生抽和少许黑胡椒粉腌制半天，如果时间长会更入味；烤盘中垫上锡纸，将鸡翅一个个排好，放入预热的烤箱中，上下火200度烤20分钟后取出，刷上蜂蜜和腌制的料汁调成的蜜汁，再放回烤箱，230度烤10分钟即可。
家里有西瓜切上一盘当做餐后水果，还有早上煮的绿豆汤就不想做汤了！
满满的一桌，色彩赏心悦目，倒也清淡味美而且健康，女儿特喜欢，问老公，他的回答：偶尔吃一餐还行。俗话说：众口难调，亲爱的朋友们，你们认为呢？
