西红柿是我们生活中最常见的蔬菜之一,它色泽艳丽,味道酸酸甜甜,开胃又下饭,我们很喜欢用西红柿做菜,也是由来已久,西红柿炒鸡蛋,西红柿炖牛肉,西红柿烧鱼等,个个都很经典,个个都好吃!成品甜酸脆嫩,看起来色泽就很诱人,最重要的,营养也很丰富,西红柿富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素等,具有减缓色斑、延缓衰老、降脂降压、防止血栓、有助消化、润肠通便等功效。
这段时间在家里宅久了,运动又少,太需要低脂的菜肴来清理我们的肠胃了,今天小编就给大家推荐一道简单的素炒菜---红柿炒菜花。菜花是我们生活中最常见的一种蔬菜,经济实惠,营养成分却比一般蔬菜要丰富,菜花时抗癌明星蔬菜,他还含有丰富“类黄酮”,是最好的血管清理剂;且菜花富含维生素C,多吃能提高人体免疫力,预防感冒等功效,吃菜花的好处多多,我们平时不妨多吃一些!
这两种食材是很多人都喜欢吃的,但平时很少将它们搭配在一起炒,但如果你试过之后,你会颠覆了我对西红柿的理解,原来他除了炒鸡蛋,西红柿炒菜花也特别好吃哟。这菜食材家常,且很容易买到,做法也很简单,5分钟快炒就能上桌,酸酸甜甜、开胃又下饭,非常好吃。这菜也是燃烧脂肪的最佳食材,晚上照着这么吃,去油腻排出黑宿便,减掉大肚腩,助你瘦出小蛮腰,女人要多吃。
【西红柿炒菜花】
原料:菜花1盘西红柿2个蒜末1小勺油盐适量
制作:1.准备好原材料;2.烧锅水,加入点盐,将菜花放入锅中焯煮至九成熟;3.烧热锅放入适量的油,下入蒜末爆香;4.再加入西红柿块进锅翻炒;5.翻炒至西红柿块微微出汁时下入焯过的菜花翻炒;6翻炒几下后加入适量的盐调味;
7.盛入盘中,撒上葱花。
小贴士:1.菜花提前焯煮至九成熟,焯时加入点盐;2.西红柿是脂溶性食材,用油煸炒才更利于番茄红素的吸收;3.西红柿可按个人习惯去皮或者不去皮。