女人常喝这个会美容,皮肤红润营养价值高,加了这个食材香甜可口
今天又喝这个米糊,浓香的大枣味道一下子把我带回了近两年前,生完妹妹以后的月子里开始,各种米糊代替了我每天要喝的汤类。整个哺乳期里也完全是依靠这些,来供给妹妹的口粮,其实真的很好,好像记得肉汤骨头汤之类的基本很少喝,因为恰巧我也不喜欢喝。
营养大红枣米糊
用到食材
大米、大红枣、红豆
我们都知道大枣有补血的作用,含有丰富的维生素C有抗氧化的作用,能够抵制黑色素,所以深受女人们喜欢,通过不同的方法来食用,当然也是老少皆宜哦!
制作方法
1,把红豆和大米分别用清水清洗干净。如果是使用普通豆浆机,建议豆类提前用清水浸泡一下,破壁类的机器泡不泡都是可以的
2,大枣是姨婆每年都会从新疆寄过来一些,吃不完的我都会用袋子装起来,因为本身没太有什么水分,所以很容易保存,也不会有生虫之类的,每次用的时候就拿一点出来,用多少拿多少。用清水反复几次将表面的东西清洗干净以后,再在清水里泡15分钟,再洗干净。
3,把事先洗好的大米和红豆放入破壁豆浆机里,加上适量的水,水的用量根据平时的喜好来加,如果喜欢喝稠一点的就少加点水,反之就多加一点。大枣因为要去核,所以我就直接用剪刀把大枣剪成块,一起放进豆浆机里就可以。这些食材的量,我加了500毫升的水,感觉浓稠度刚刚好
4,盖上盖子,选择了热饮,干豆湿豆功能就可以,时间大概是25分钟差不多
5,加热完毕以后会自动提醒,因为是破壁豆浆机,所以打的比较细腻,这样也省了过滤,直接导入杯子饮用就可以了,非常方便,而且营养又不丢失
早餐喝的话也可以晚上预约上,起床以后忙活准备别的事情,或者照顾孩子都不耽误,每人一杯营养能量足足的,开启美好的一天吧!