所有食材塞进盒子勾画出一幅春天的美景,营养均衡色彩丰富

旅游 婉儿说味 2022-09-20 14:24

原标题:所有食材塞进盒子勾画出一幅春天的美景,营养均衡色彩丰富

春意正浓天气渐暖,郊外花儿们已经竞相开放,马上五一小长假了,做份便当出去野餐,晒晒太阳,赏赏花雨,身心放松的同时感受美食在舌尖跳舞的美妙滋味,春季除了增强抵抗力也是孩子长高的黄金季节,营养一定要全面丰富。

在有些国家盛行幼稚园便当,孩子们每天都带着便当去上学,午餐的时候还会放在一起比较,谁的便当漂亮谁就会交到更多的朋友,小朋友也会有种自豪感,觉得自己的妈妈好厉害,以一种感恩的心将妈妈辛苦做的食物吃光光,有了孩子以后每个妈妈都变成了超人,拥有了一种前所未有的超能力,虽然辛苦但却幸福着。

很多地方的樱花都已经没有了,我们院子里的日本晚樱稀稀落落还有不少,一阵风飘过一阵阵的樱花雨美翻了,开始以为是樱花都可以食用的,后来查了发现品种不一样,我一直期盼它开花我可以弄些泡酒的,现在希望落空了,做个樱花便当慰藉下吧。

食材:米饭150g,西兰花80g,鸡蛋1个,玉米150g,胡萝卜50g,猕猴桃1个,火锅丸子50g,洛神花5g,海苔、生菜、玉米淀粉、食盐、橄榄油、红曲粉、虾皮粉、白醋适量。

做法:

1 准备好食材。

2 玉米蒸熟。

3 洛神花加少许水浸泡备用。

4 鸡蛋的蛋清和蛋黄分离,分别加入少许玉米淀粉水拌匀,蛋清里加少许红曲粉搅拌成粉色。

5 不粘锅先倒入粉色蛋液摊成蛋饼。

6 接着摊蛋黄饼。

7 胡萝卜切片后用剪刀沿着圆心外面剪几道口,然后继续剪成尖的花瓣。

8 锅里放水加少许食盐煮沸,放入火锅丸子和胡萝卜煮熟捞出。

9 放入西兰花焯熟。

10 西兰花捞出加少许食盐、虾皮粉、橄榄油拌匀。

11 米饭加入适量洛神花水搅拌成粉色米饭,用保鲜膜包住团成两个圆形。

12 海苔剪一些长条粘在饭团上。

13 找一个大小合适的圆形盖子把粉色蛋饼切出一些圆形,在二分之一处剪几道,然后修成圆花瓣,再把花瓣剪一个v形口,剪成大小不一的花朵。

14 将三层花瓣叠在一起,剪一点黄色蛋饼在二分之一处剪细条卷成花蕊。

15 便当盒用白醋擦一遍后铺上生菜,饭团放在便当盒一边。

16 剩下的蛋饼剪成条,在二分之一处剪细条,从头卷成花。

17 将所有的菜和水果、蛋饼花放在便当盒里。

小贴士:

1 白醋擦一遍便当盒可以防止细菌滋生。

2 便当盒里不适合有汤汁的菜和绿叶蔬菜。

3 摊蛋饼的时候不粘锅可以抹一层油也可以不抹油,蛋液加少许玉米淀粉摊出来的蛋饼更有韧性。

4 洛神花只是用来染色的,也可以不用。

5 虾皮粉是自制的,用来代替鸡精,并有补钙的作用。

6 如果有花朵模具,可以直接用来切蛋饼和胡萝卜更省事。

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