它被誉为“菌中新秀”常吃能提高我们人体免疫力

旅游 顺利讲体育 2022-09-20 14:11

原标题:它被誉为“菌中新秀”常吃能提高我们人体免疫力

为什么叫鸡腿菇呢,因为它看起来肉乎乎的像鸡腿一样,吃起来口感跟鸡肉又十分相似,有营养丰富,味道鲜美的特点,故而得命。鸡腿蘑不但含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质,具有益脾胃、清神宁智、降血糖等作用。

其次,鸡腿菇还含有20种氨基酸,常吃鸡腿菇对我们身体有很多好处,比如提高我们人体免疫力、通便、镇静安神、助消化等多种作用。我家经常也会时不时炒一次鸡腿菇,但都是单炒,吃多了,总想换一种风格,于是就跟要好的同事们聊及此事,一个很会做菜的同事告诉我,鸡腿菇其实做法很多,你怎么就会一种呢,于是在她告诉我的多种方法之中,我觉得其中一种方法比较喜欢。回家就感觉做了,下面是我新学的方法,喜欢的朋友一起来看下。

【白菜炒鸡腿菇】

准备材料:鸡腿菇1个,白菜1小个,盐,菜籽油,姜蒜,十三香,酱油,水淀粉。

制作步骤:

1.先把所有材料准备好,姜蒜摘洗干净,切碎末。白菜洗净切片,把叶子与片分开放。鸡腿菇洗净切片。准备小半碗水淀粉备用。

2.起锅热油,爆香姜蒜,先把白菜片下锅翻炒片刻,再把鸡腿菇倒进去,一起炒均匀。

3.看到鸡腿菇与白菜片炒出汁了,这时候才下白菜叶一起炒,大概需要炒一分钟。

4.看到白菜叶也炒至变软了,就放适量盐,酱油炒均匀,再放适量十三香调味,这一步很关键,要先放佐料,最后才是水淀粉,不然佐料不容易散开。

5.把所有佐料翻炒均匀,最后倒入调好的水淀粉炒至收汁即可。

对于今天分享的主题:【白菜炒鸡腿菇】对此大家又咋看呢?欢迎大家一起在下方留言、分享!

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