宝宝夏天食欲差,试试这款粥,营养又消暑

旅游 黑暗游戏解说员 2022-09-20 14:13

原标题:宝宝夏天食欲差,试试这款粥,营养又消暑

又到了“出门五分钟,流汗两小时”的酷暑季节,大人孩子的食欲也大打折扣, 除了抱紧空调吃雪糕,还有什么方法既能解暑又能提升食欲呢?今天要给大家推荐这道粥食谱——一品鲜仙贝柱黄瓜粥,适合8个月以上宝宝食用(对文中所提及的食材不过敏,1岁以下宝宝忽略放调料的步骤),大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!

分享人 | 轩妈

营养师点评:

贝柱高蛋白、低脂肪,鲜贝口味鲜甜,煲粥做汤加入可提鲜。但干贝为了保存,常加盐,食用时冷水多浸泡,小宝宝最好选择鲜贝。

夏季喝瓜类粥(如黄瓜粥),清爽可口,既能补水又能补充钾钠等矿物质。但要注意,瓜类很容易熟,煮粥时要等粥快熟时再放入。

喝粥虽好消化,但也要注意粥属于流食,水分含量高,营养密度低,同时搭配一些固体主食吃哦~

你家宝宝喜欢喝什么粥呢?

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