男人是家里的顶梁柱，不仅要忙于事业，还要照顾家庭。尤其是年过40岁以后，身体素质明显下降，此时除了加强锻炼之外，还要多吃一些滋补的食物。就好比今天要给大家推荐的这道“黑豆汤”。
黑豆平常大家吃的不多，但它的营养价值不容小觑，含有丰富的蛋白质、蛋黄素，B族维生素等等，其中不饱和脂肪酸的吸收率高达96%。《本草纲目》载“黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”
不过仅仅黑豆一样还不行，还要有牛大力、巴戟、杜仲，这几样食材都有强筋活络，温补肾阳的作用，搭配在一起堪称“男人四宝”。这道汤除了男人之外，女人也可以喝，对于姨妈不调，小腹冷痛也有不错的帮助。
【黑豆排骨汤】
主要食材：黑豆、牛大力、巴戟、杜仲
第一步、准备牛大力，巴戟，黑豆，杜仲，先冲洗一下，把表面的灰尘清洗干净，然后倒入适量的清水浸泡30分钟。
第二步、冷水下入排骨和几片生姜，大火将排骨煮开，煮出浮沫之后捞出来冲洗干净。
第三步、洗净后放入锅中，加入浸泡好的食材，加入姜片，倒入足量的清水，盖上锅盖，大火煮开，小火煲1个半小时。
第四步、时间到了后加入适量盐调味即可。
这道美味的靓汤就做好了，别看颜值不高，但是口感鲜美回甘男人工作压力大，女人月子没坐好，都可以试试哦。
小贴士：
喝汤其实是一个很好的饮食习惯，不同的季节要喝不同的汤品，每周喝2-3次汤，对于身体健康帮助很大。正确的喝汤方式是饭前喝汤，这样有利于营养的吸收，而且可以令人增加饱腹感，少吃一些饭菜。
但是很多人喜欢饭后喝汤，这样往往会造成营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
