多吃粗粮更健康,营养全面好处多,教你做咸香适口的玉米面菜窝窝

旅游 小鸟聊情感 2022-09-26 10:29

原标题:多吃粗粮更健康,营养全面好处多,教你做咸香适口的玉米面菜窝窝

馒头包子吃多了,有没有想换换口味的呀?今天教你一个杂粮玉米面菜窝窝的做法,先不用说它的营养价值有多高?在外地的舅妈知道我喜欢吃粗粮,前几天专门给送了一袋玉米面粉,这可是我和老妈的最爱,想起来玉米面菜窝窝我就想流口水,今天上午买了一把芹菜,做做做,赶紧动起来!

第1步:所需食材

玉米面粉110克

普通面粉110克

芹菜叶100克

玉米青豆粒100克

盐3克

小苏打3克

温水适量

第2步:制作过程

将芹菜叶洗干净。

锅里烧水,水开倒入芹菜叶,焯水迅速捞出。

芹菜叶控水后切碎备用。

玉米粒和青豆粒买的是冷冻的,冰箱里拿出来,锅里煮1分钟左右捞出,也切碎。

将玉米面粉、普通面粉、玉米粒青豆粒、切的芹菜全部倒入盆中。

加入盐和小苏打。

加入适量温水搅拌成面团,水要一点一点加。

面团揉好后,盖上保鲜膜醒发10分钟。

将面团揉成长条,切成6个等份的小剂子。

拿起剂子揉成一个圆的小窝窝形状。

全部塑型完成后,将玉米面菜窝窝放上蒸锅。

凉水放锅里,水开大火蒸15分钟,关火焖5分钟。

营养美味的窝窝头做好了。

第3步:注意事项

1.不喜欢吃玉米粒和青豆粒的可以换成花生和黄豆(提前将花生和黄豆煮熟)

2.放小苏打是为了芹菜叶蒸熟看起来更绿,不喜欢也可以不放;

3.揉面时水一定要一点一点添加,如果水多了,窝窝头蒸出来容易塌变形。

玉米面菜窝窝做法简单,口感咸香适口,吃起来也很筋道,最主要多吃杂粮更开胃,越吃越香,根本就停不下来。

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