冬季,要顺应节气合理膳食,教你做五彩豆皮卷,有菜有肉营养好

旅游 一堆的美食 2022-09-26 10:17

原标题:冬季,要顺应节气合理膳食,教你做五彩豆皮卷,有菜有肉营养好

大家好,我是厨易,分享一学就会的厨房美食,欢迎交流,互相增进。

五彩豆皮卷, 这名字听着就感觉高大上,可能这就是把豆皮吃出了高级感吧?顾名思义,知道了这道菜最外面是豆皮,那里面又卷着什么呢?别着急,跟小易一起来一探究竟吧!悄咪咪告诉你,真的是特别好吃,有菜又有肉!

所需食材:

豆腐皮、猪瘦肉、鸡精、盐、胡椒粉、啤酒、淀粉、清油、胡萝卜、干香菇、韭菜、葱、姜、白糖、老抽、生粉、鸡蛋、面包糠

制作步骤:

第一步:准备一块猪瘦肉,切成薄片后改刀切成细丝;然后往肉丝里面加入少许鸡精、盐、胡椒粉、料酒调味,下手抓匀;最后加入少许水淀粉,抓匀后再加入清油,下手抓匀备用。

第二步:一小段胡萝卜切成丝;干香菇用水浸泡一下再改刀切成丝;韭菜清洗干净后切成小段。

第三步:把锅充分烧热加入一点油,油温烧至三成热(差不多100°左右)下入肉丝,然后用筷子搅动,把肉丝搅散;滑至肉丝变白即可捞出来控干油备用。

第四步:把锅先来充分烧热,加入少许的底油,再把葱姜末下入锅中煸炒出香味;接着依次往锅中倒入香菇丝、胡萝卜丝,每加一种食材都要炒香后再加入下一种食材;然后把肉丝倒入锅中,并加入少许盐、胡椒粉、鸡精、白糖、老抽调味上色,开大火翻炒均匀;最后往锅中加入韭菜,大火翻炒至断生即可。

第五步:准备一块豆腐皮,摊开,再把炒好的馅儿放到豆皮上面,下手来整成条状再卷起;接着把两端包起来,并在豆皮上抹上鸡蛋黄,裹紧备用。

第六步:把裹好的豆皮卷放入盘子里面,撒上一层生粉(也就是土豆淀粉),接着再抹上一层鸡蛋黄,然后再撒上面包糠,多撒一点,并用手来压紧实。

第七步:把锅烧热加入足量油,油温烧至五成热,把豆皮卷下入锅中,上面炸不到的地方可以淋上热油,炸好后用漏勺捞出来,放到案板上放凉。

第八步:把炸好的豆皮卷改刀切斜段后装盘,五彩豆皮卷就做好了。

制作关键点:

把肉丝低油温下锅,更容易滑散,且不易粘连。

这道家常小菜最大的好处就在于,一口下去,豆制品、肉、蔬菜都有了,真是营养又健康!光看这五彩的颜色,就让人忍不住想尝试,你也一起吧?

本期五彩豆皮卷的视频制作全过程,大家可以参考厨易2020年11月20日的视频制作,我们下期见。

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