辅食:满满的优质蛋白,这碗饭真绝了!

旅游 幽默搞笑小郭 2022-09-28 10:27

原标题:辅食:满满的优质蛋白,这碗饭真绝了!

肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品的蛋白质是优质蛋白质,不仅含有的必需氮基酸全面、数量多,而且比例恰当,接近于人体的蛋白质,容易消化吸收。只是要注意的是,现阶段宝宝的食物还是要易消化为主,所以可以把肉剁碎一些哦~

关于这道辅食

菜名:时蔬肉末烩饭月龄:适合11M+宝宝食材:软饭1碗、肉馅30g、西红柿半个、西葫芦30g、青椒30g工具:碗、勺子、菜刀、菜板、不粘锅、铲子

制作步骤

1、西红柿用开水烫去皮

2、西红柿、青椒、西葫芦切碎

3、锅预热后倒入肉馅翻炒至变色

PS:这里的肉馅,可以是猪肉、鸡肉等,让宝宝交替着吃

4、倒入西红柿和青椒、西葫芦翻炒2分钟

5、锅中加水盖过蔬菜焖煮

6、水开后倒入米饭拌匀

7、收干水分盛出即可

8、完成~

食物营养解说—水产干货篇

牛蛙

牛蛙是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品,具有促进体能和精力恢复的功效。食用虽然可以,但牛蛙肉质不太容易消化,从对宝宝健康的最优选择来看,建议家长应谨慎添加。

适合月龄:12M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。

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