高考在即,建议家长多做这几道菜,营养有开胃

旅游 小洋说育儿 2022-09-28 10:56

原标题:高考在即,建议家长多做这几道菜,营养有开胃

【苹果炖排骨】

材料

主料:苹果、草鱼、排骨

辅料:盐、味精、宴友食用油,胡椒粉、绍酒各适量

做法

1、苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,排骨斩成大块,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。

2、烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入排骨、红枣,注入清汤,用中火炖。

3、待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。

特点:此菜汤白肉酥,鲜美可口。

温馨提示:炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。

【三色蘑菇炖香鸡】

材料

鸡,大料,茶树菇,香菇,蟹味菇,青豆,宴友食用油,胡萝卜,大蒜,姜,香葱,红辣椒

做法

1.鸡子用料酒酱油糖姜片花椒蒜末腌一下

2.茶树菇香菇蟹味菇分别清洗干净泡发

3.锅子加热放入少许油,放入大料姜片,炒出香味。加入鸡翻炒至变色,加入茶树菇、香菇翻炒、蟹味菇可以稍后放,加入酱油、糖、料酒一点、蚝油、盐,炒~然后加入泡菇的水,用温火炖。

4.取一个小锅子,加入油放入红辣椒、胡萝卜丁,翻炒,然后把这些倒入刚才炖鸡的锅子里,翻炒开大火,加入淀粉水,等汤汁开始收加入青豆、香葱~~再调下味道就可以出锅了。

【尖椒肉丝】

材料

尖椒,猪肉,干辣椒,淀粉,宴友食用油,花椒粉,盐,鸡精,酱油,豆瓣酱

做法

1、猪肉切丝后,放入少量淀粉拌匀,尖椒切丝,备用。

2、开火倒入食用油,油热后加入花椒粉和干辣椒。

3、将猪肉放入锅中翻炒,等猪肉熟了以后加入少量豆瓣酱,再放入尖椒翻炒。

4、然后加入酱油、鸡精、盐翻炒几下就可以出锅了。

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